おすすめのストレッチを教えて!!!!
バレエや新体操をやっている人、もしくは『前までかたかったけどストレッチをしてやわらかくなったよ』という人にききます。
私はダンスをならっていますが、そのダンス教室のなかで、私が一番かたいんです…。
特に前屈がまったくできません。
前屈に効くおすすめのストレッチがあれば教えてください。
できれば、『前までかたかったけどストレッチをしてやわらかくなったよ』というかたにききたいです。(生まれつきやわらかいとかではない人)
お
願
い
し
ま
す
★ aoiさん(茨城・12さい)からの相談
とうこう日:2019年11月12日みんなの答え:2件
私はダンスをならっていますが、そのダンス教室のなかで、私が一番かたいんです…。
特に前屈がまったくできません。
前屈に効くおすすめのストレッチがあれば教えてください。
できれば、『前までかたかったけどストレッチをしてやわらかくなったよ』というかたにききたいです。(生まれつきやわらかいとかではない人)
お
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い
し
ま
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★ aoiさん(茨城・12さい)からの相談
とうこう日:2019年11月12日みんなの答え:2件
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えっとねー 私はバレエやってます!
前まで、クラスで一番固かったんですけど、
お風呂上がりにやってたら結構柔くなりました。
私は、開脚を縦、横やってから、
息を吐きながらもう無理!ってとこまで行って、
10秒耐えます。
きつかったら一回戻って、もう一回。
毎日やったらできるようになります。
頑張ってね! HARUっちさん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2019年12月14日 -
わたくしは わたくしはけっけちゃんねるなどを参考にしております。
柔軟は、お風呂上がりにするのが最適です。 海絵美さん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2019年11月13日
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