おすすめのストレッチを教えて！！！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

おすすめのストレッチを教えて！！！！ バレエや新体操をやっている人、もしくは『前までかたかったけどストレッチをしてやわらかくなったよ』という人にききます。

私はダンスをならっていますが、そのダンス教室のなかで、私が一番かたいんです…。

特に前屈がまったくできません。

前屈に効くおすすめのストレッチがあれば教えてください。

できれば、『前までかたかったけどストレッチをしてやわらかくなったよ』というかたにききたいです。（生まれつきやわらかいとかではない人）
お
願
い
し
ま
す
★ aoiさん（茨城・12さい）からの相談
とうこう日：2019年11月12日みんなの答え：2件

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えっとねー 私はバレエやってます！
前まで、クラスで一番固かったんですけど、
お風呂上がりにやってたら結構柔くなりました。

私は、開脚を縦、横やってから、
息を吐きながらもう無理！ってとこまで行って、
１０秒耐えます。
きつかったら一回戻って、もう一回。
毎日やったらできるようになります。

頑張ってね！ HARUっちさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月14日
わたくしは わたくしはけっけちゃんねるなどを参考にしております。
柔軟は、お風呂上がりにするのが最適です。 海絵美さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年11月13日

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