体力が死ぬほどない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力が死ぬほどない 私は不登校です。おまけに外にも出ないし運動もしないし偏食なんで体力が蝕まれていきます。今では階段を上っただけで息があがります
さすがにこのままじゃ不味いと思い、縄跳びをしました2秒でダウンしましたが…
誰か、どうしたら良いか教えてください。 弱い人間さん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2019年11月15日みんなの答え：5件

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私は～ 私は毎日ランニングはしてるよー ななみさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2019年11月18日
ゆっくりでいい 体力作りは、毎日コツコツ縄跳びや、筋トレ、体幹などを少しずつ頑張れば体力はつくので頑張ってください。ファイト！ おうじさん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2019年11月17日
それは大変です!! こんにちはテルです。

今回の弱い人間さんのケースはよくあるパターンです
疲れには主に2種類あって
肉体的疲労(にくたいてきひろう) 身体が疲れている
精神的疲労(せいしんてきひろう) 心が疲れている
があります。
ご飯や睡眠をしっかりとっていれば肉体的疲労ではなく
精神的疲労の可能性が高いです。

ではどうすればいいのでしょう?
［自分にできる運動をして自分に自信をつける］
これを毎日心がけてください!!

ほうっておくと、
自律神経失調症(じりつしんけいしっちょうしょう)
という精神病にかかります。
(簡単に説明すると、超ネガティブ思考になる病気)

以上です。お大事に ☆医学部テル☆　編集部さんありがとうさん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2019年11月17日
同じ！ まりもんです( *・ω・)ノ

私も今不登校で、体力の低下に悩んでます。
私は毎日5分間だけ走ったり、踊ったりしてます！
他の回答者さんも言っている通り、歩くのも
いいと思います！
無理のない範囲で、ゆっくり体力を戻していきましょ！

Bye♪ まりもんさん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2019年11月16日
ヤバイww すみません。ホントにごめんなさい。
2秒でダウンと言う表現がちょっと面白くて笑ってしまいました(おい
階段上がっただけで息が上がるなら、毎日階段を上がったり降りたりしたらどうでしょう！
歩くって結構体力つきます！
俺は文化部で、土日は一歩も外に出る所か自分の部屋からすら出ないし、今年の夏休みなんて一回しかまともに外の空気吸ってません。
でも、毎日学校に行く通学の道を歩いて居るので最低限の体力はあります！
お家の中で沢山歩いてみてはどうでしょうか？ ぜろさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年11月16日

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相談タイトル：「体力が死ぬほどない」