辛いです：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

辛いです こんにちは。しおりと申します。
私は、まあハッキリ言うと死にたいって思ってます。理由はまあ色々あります。そして、お母さんに相談したいな。って気持ちはあるんですけど、どうしても言えないです。言おうと思っても言えないんですよね。だから、どうやったら軽く言えますかね？マジで困ってます。
お母さんが怖いってこともないです。
最近ストレスもすごく溜まってて、ストレス解消法も教えてください。 shioriさん（選択なし・10さい）からの相談
とうこう日：2019年11月18日みんなの答え：6件

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諦めてどうする？ めげずに頑張ろ！ 善逸さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年11月20日
ストレス発散法 自分の楽しいと思うことや、リラックスできることを探して、やってみてはどうですか？これは、精神科の先生に言われたことです。

例えば私だったら、ピアノを弾くとか、K-POPダンスを踊るとか、犬と遊ぶとかです。

他にも、「呼吸法や、アロマの香りをかいで、リラックスすると良いよ」と言われました。ぜひ試してみてください。

それら全てを試しても、やっぱり辛いなと思うなら、病院に行くことをおすすめします。

薬を飲むと、死にたい気持ちが少し減って、楽になります。 ハウンさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2019年11月20日
一人で抱え込まないで 行動に移す前に、まずは大人に相談してみませんか？

お母さんに相談したいんですね。軽くは言わない方がいいと思います。素直な気持ちを言えば、きっと助けてくれるはずです。

それはちょっと難しいかなと思うようでしたら、保健室の先生や、スクールカウンセラーの先生などに相談してみてはどうでしょうか？

チャイルドラインのような電話での相談や、メールでの相談、手紙での相談もあります。

一人で気持ちを抱え込まないことが大切です。上手にSOSが出せるといいですね。

もしも、誰にも相談できないようでしたら、紙に辛い気持ちを書いてみましょう。そうすることで、気持ちが楽になるということは、科学的に証明されています。(心理学では、外在化と言います)

死ぬなとは言いません。死にたい気持ちがどれほど辛いことか、分かっているからです。

実際に、私は誰にも気持ちを相談できなくて、行動に移してしまいました。今では、後悔しています。shioriさんには、そうはなってほしくないです。

辛い時は衝動的になってしまいがちですが、少しだけ冷静になってみませんか？ ハウンさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2019年11月19日
死ぬな！ 相談して軽くは言わない方がいいよ。あとはぜったい死ぬなよ。同じ名前だよ！いつでも相談して！ 卵さん（福島・10さい）からの答え
とうこう日：2019年11月19日
。直接言うのにはすごく勇気が要りますよね…。
私はLINEで伝えました。
手紙でもいいと思います。
私の母は受け入れてくれました。
きっと大丈夫です。
頑張ってください。 音さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年11月19日
軽くなんて言わないで ほんとうに辛いなら死にたいと思うなら、
軽く言う方法なんて考えずに自分の気持ちを正直にそのまま言った方がいいと思うよら。そうしたいと、お母さんも混乱していまうしれないし、それだけのことと思われてしまうかもしれないから。
頑張って。人に言った方が絶対楽になるから。勇気出して。 あまおうさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2019年11月19日

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