長距離走るのコツ教えてくださいーーー！！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

長距離走るのコツ教えてくださいーーー！！！ 陸上部の人、走るの好きな人！教えてください！！

毎週、学校で「5分間走（×２）」っていうのがあるんですけど、普通みんな（合計でなく、5分で）グランド９周以上しているのに毎回８周もいかないで終わってしまうんです。（普通の皆さんの学校にあるくらいの）
しかも、2月初めくらいに、グランドでなく近くの県にわざわざ行ってそこでも山を30分くらい走らされます。

どうにかして、長距離をもっと速く疲れずに走りたいです。何かいいトレーニング方法、肺活量の鍛え方あったら教えてください。 沙夜さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2019年11月26日みんなの答え：2件

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小5から長距離をやっている者です。 ポイント
① 呼吸は、吸って吸ってはいてはいて。
② うでは、振るのではなくひじをひくイメージで。（肩は力を
抜く）
③ 腰の位置を高くするのを意識する。
④ 胸を張る。
⑤ピッチ走法（細かく足を動かす） なるなるさん（福島・13さい）からの答え
とうこう日：2019年11月27日
う～ん？ 私は、走るのは好きだけど、長距離は苦手です
私が、長距離走る時に意識しているのは、2呼2吸って言って、二回吸って二回はくのを繰り返してます！
あと、腕をしっかり振ること！です
※あくまで、走るのは好きだけど長距離は苦手な人の意見です！ k_pop大好きさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2019年11月27日

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