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飯が食えねえええぇぇ！ 軽い拒食症です。助けて下さい。

▼中１女子、生理は始まってます(最近止まってるけど)。
▼このサイトで質問するのは二回目ましてです、ミスなどあったら申し訳ありません

最近、ご飯を残すようになりました。
朝ごはん、昼ごはん(平日の弁当に限る)はまだ量が少ないので普通に食べられるのですが、夕飯が本当に食べられなくなりました。

昔から夕飯は残せる分は親の目を盗んでそっと戻すという悪い癖があったのですが、最近激化しました。
特に昨日は精神的に辛く、一口お肉を食べた後すぐ「もうこれ以上は無理だ」となり泣きながら残してしまったのです。
「飯が食えねえええぇぇ！」という叫びからは伝わりにくいと思いますが、とても困っています。
外食でも残してしまうだろうし、何より最近病んでいるのでそれが実害を及ぼしたのかな、と思うととても辛いです。
行きすぎた少食、軽い拒食症の人はどうやって切り抜けていますか？
長文乱文失礼しました。 polkkaさん（奈良・12さい）からの相談
とうこう日：2019年11月30日みんなの答え：2件

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みんなの答え

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  • 大丈夫！ 僕も昔は拒食症でした！
    でも今は人より多く食べてます笑
    ご飯が食べれないことを気に病むより、あれ食べたいな、これ食べたいなって考えてる方がいいですよ。
    食べれないなら間(間食)を多く取るといいと思います！栄養がいかないと体に悪いので…         ゆずさん（選択なし・15さい）からの答え
    とうこう日：2019年12月1日
  • 辛いよね…。 私も昔そうでした！
    今でも少食ですけど、改善法をまとめてみました。

    ・ストレスを避ける。

    ・適度な運動。

    ・休日はあまり食べない。

    ・好きな事をたくさんする。

    ・寝る。

    ・ストレス発散。

    ・昼食は多めで。

    ・暖かくする。

    得に生活リズムが大切です！早く治りますように！         キャラメルさん（選択なし・11さい）からの答え
    とうこう日：2019年12月1日
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