辛いです。相談乗ってください
私は昔から緊張すると吐き気がします。昔は吐き気だけで済んだのですが、今は嗚咽をしてしまって本当に吐きそうになります。同じ経験がある方や対処法コメントで教えてください！
ノンサクさん（大阪・14さい）からの相談
とうこう日：2019年12月1日みんなの答え：1件
ノンサクさん（大阪・14さい）からの相談
とうこう日：2019年12月1日みんなの答え：1件
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そうですね(´ω｀*) 緊張や不安から来る吐き気は、明確にはなっていません。
ですが、抑えることはもしかしたら可能です。
1、朝食をとる
そもそも朝食をとらないと、脳が活発に動きませんし、具合が悪くなります
2、食べ物を変える
自然なものを食べると良いでしょう。
例えば、野菜とか
3、腹部を温める
まぁ、なぜかと言うとですね。
緊張や不安してる時など、腹部を触ると冷えています。
緊張や不安のときは、本能は『臨戦体制』になって、心臓に血液が集中するからで、結果、具合が悪くなったり、不安やめまい、吐き気に襲われるんです。(要は、身体が緊急事態であると勘違いしている状態。)
4、吐いても良い
無理して止める必要はありません。
それもまた気分を悪くします。
5、しっかり睡眠をとる
そのままの意味です。
これが、明確かは分かりませんが、やってみないと分かりません。 なんさん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2019年12月7日
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