自傷行為をやめたい！！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

自傷行為をやめたい！！！ 初めて投稿させていただきます。
私は聴覚過敏(音でひどく疲れてしまう)を持っており、麺類や汁物をすする音や小さな子供の声が気になって仕方がありません。
そして私は人の数倍怒りっぽく、聴覚過敏のこともあってか些細な事ですぐにイラついてしまいます。
小学校低学年の頃を思えば多少はマシになった方ですが、出先などで我慢の限界に達した際、自分の腕や顔を殴ってしまいます。
完全に癖です…。でも、こうでもしないと他人に手が出てしまいそうで(それはないとはわかっていても)心配なのです。
側から見ればただのおかしい人なのでどうにかやめなければと思っているのですが、代わりになりそうなストレスの解消法は何かありませんでしょうか。
長文失礼しました。 オールナイトベルリンさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2019年12月4日みんなの答え：4件

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自傷行為は辞めよう 枕を発狂しながら殴るこれに限ります。でもリスカ（リストカット）だけはやめてください。 とも社長さん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月6日
枕まくらを殴るといいです！おともあまりならないし、私は、そうしています。
年下から失礼しました タピタピさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2019年12月5日
同じです！ 音には敏感ではないけれど、自傷行為してしまいます。最近では壁を殴ったりして自分を殴らないようにしてます。
私はストレス解消に友達と頭がおかしくなるほど笑ったり、自分を歌手だと思って思いっきり歌ったりしてます。
お互い頑張りましょう！ 猫さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2019年12月4日
年下ですが失礼します！ 私も、聴覚過敏を持っています！
もう、クラスとかうるさくてしかたないですよね～
私もカッターとかでいろんなとこ切ったりしちゃってたんです……やめられましたが……
ストレス解消というよりは、もう音をどうにかした方がいいんじゃないですか？
私は、ノイズキャンセリングイヤホン（最新の耳栓みたいなもの）を付けていますが、オールナイトベルリンさんはどうですか？
もし付けていないのだったら、１回使ってみてはどうでしょう？
目の悪い人がメガネをかけるのとおなじで、学校にもちゃんと伝えれば問題は無いはずです。
ストレスの方は……ごめんなさい、あんまりいいアドバイスはできそうにないですが、「もうダメだ！」と思ったら、静かな場所に移動するのが一番いいとおもいます。
こんなことしか言えませんが、何か力になれれば光栄です。
しろさん（大分・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月4日

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相談タイトル：「自傷行為をやめたい！！！」