助けて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

助けて！ HELLO！
愛流です。

【本題へ！】Here we go!
１か月後くらいに持久走があるんです。
私、全く体力が無いんで体力の付け方を教えてください！
ちなみに、持久走は５～６分走ります。
自分流でもいいです。
運動をやっている方、なんでもいいので教えてください！

See you next time. 愛流さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2019年12月7日みんなの答え：4件

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これでしょ！ 持久力をつけたいんなら、空気の取り入れる方法です。
息を吸うを３～４秒はくも、３～４秒で走ると息切れがしにくくなります！
ついでに、水泳を１時間程度してみては？ カイさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月8日
きついよね かのです。
持久走つらいよね～
あたしは、もう終わったよ！
えーっと、30分走りました。
（走らされた）
何にも考えずに走ったら、
すぐ終わるよ。空見ながら走ってみたら？
あたしもそうして、すぐ終わったよ
がんばって！ かのさん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月8日
これでしょ！ 持久力をつけたいんなら、空気の取り入れる方法です。
息を吸うを３～４秒はくも、３～４秒で走ると息切れがしにくくなります！
ついでに、水泳を１時間程度してみては？ カイさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月8日
まずは走ること！ 私もこの前に持久走が終わりました。
トレーニングは、腕立て伏せ50回、走る、つま先立ちスクワット
このようにすると良いと思います。
良い結果出るように頑張れ！！！ SINKA　ヒミツさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月8日

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