動悸息切れ、頭の締め付けられるような痛み：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

動悸息切れ、頭の締め付けられるような痛み 私は椅子から立ったり、ほんの少し歩くだけで動悸と軽い息切れが起こります。家の家系は呼吸器系が弱くて喘息が多いんですが、私は軽いです。

いつもそうなので不安です。

走る時に(暑い時に歩いたりする時に)頭がガンガンしたり締め付けられるような感じになります。それもまた気になって仕方がないです。
あとは些細なことですぐ緊張して動悸息切れが起こるのでそれも治したいです。

これらの症状がどんなことなのか知りたいですし、
あとはすぐ緊張してしまうのを治したいです。

だれか知っていたら教えてくれると嬉しいです(T_T)
さらいさん（愛知・13さい）からの相談
とうこう日：2019年12月7日みんなの答え：3件

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うちもそんなことよくあるわ😅 うちも階段上がったり急に動いたりすると動き息切れになったりするから安心せいもし気になるんやったら病院行きな？ 御門さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月14日
大変なこった 緊張を治す方法は分かんないけど症状的には自律神経失調症なのかなと思います。私も同じ感じの症状の持ち主なんですけど自律神経失調症って診断されました。えらくなったときは休息を取るのが一番です。 とぅわんちゃんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年12月8日
多分、、、 多分、栄養不足や睡眠不足だと思います。
生活習慣を一度見直したり、栄養を採ったりしてみては如何でしょうか。
あとは、自分の脈を測ってみて、強く脈打つようでしたら水分不足です。

暑い時に頭がガンガンするのは、熱中症になりやすかったり、のぼせやすかったりする体質だったりしませんか？走ってる時は休憩をきちんと挟んだり、暑いときは少しでも涼しくなるように対処すれば症状が少し軽くなると思います。

そして緊張に関してですが、私もかなり緊張しやすいです。私のしている対処法は、まずなぜ緊張しているのかを突き止めて、その原因をどうでもいい、と思う事です。

例)緊張理由→注目されているから
シチュエーション→スピーチ
↑の場合なら「どーせ自分の事なんかだれも見てないでしょ。ほら、そこの人もスマホいじってるwあー、誰も聞いてないんだw独り言だと思ってスピーチしよーっと！」
私の場合はこんな感じですw

あまり症状が酷いようでしたらお早めに病院へ行くことをお薦めします。
少しでも役にたてたら嬉しいです(^^)d にんじんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月8日

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相談タイトル：「動悸息切れ、頭の締め付けられるような痛み」