ダイエットしたい…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ダイエットの基本「私流」 どうもRです。(=ﾟωﾟ)ﾉ
ダイエットをするならダイエットの基本（私流だけど）を守るといいと思います。
1.朝ご飯は必ず食べる。食べないと逆に太ります。
2.無理な食事制限はしない。拒食症になり、結局最後は、太ってしまいます。しかも成長期に食べないと、背が伸びなくなってしまいます。
3.腹八分目を守る。八分目以上は、胃が大きくなってしまい、太る原因に。
4.お菓子など無駄なもの？は食べない。余分な栄養分を吸収してしまうのと、夕食が食べれなくなってしまう可能性があるから。
5.夜ご飯は、少なめにする。特に炭水化物は、とらないほうが良い。
6.お風呂では、必ずマッサージ。血流を良くすることが大事。
7.ご飯は野菜から食べる。
8.長くてもエレベーターや、エスカレーターではなく階段で。ちょっとでも動くことが大切。
9.休日や暇な日（週に3回）は、腹筋や、スクワットを10回づつ。

今あげた事以外に挑戦するのもありです。ですがこれさえやっとけば、結構痩せれます！頑張って下さい！
上から目線だったらすいませんm(_ _)m Rさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2019年12月23日
運動！ 運動しましょう！
食事制限はしないでくださいね！
ダイエットでも食事はしっかり！ 枝豆さん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2019年12月22日
縄跳び500回 私は、３年生で33キロあるけど今は29キロに減ったよ。やっぱ縄跳び500回のおかげだね あっすーさん（静岡・9さい）からの答え
とうこう日：2019年12月22日
ダイエット ダイエット方法、教えます！

①ハンドクラップ踊ること！（私自身、痩せたいと思ってなかったけど、一キロ痩せた。ダンスクラブで踊りました。）

②「女の子のトリセツ」に健康的なダイエット方法がのっていました。

最後に、食事制限とかはやめてください。
体の成長が止まってしまうらしいので。

以上ですっ。

ダイエット頑張ってください。
応援してます。 ユキさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2019年12月22日
無理せずに～ あんこです。
私も少し食べ過ぎて太ってしまうことがありました。
ダイエットは悪いことではないですが、体に悪い、無理なダイエットはやめたほうがいいと思います。
体を動かす、健康的なダイエットをおすすめします。
特撮系大好きさんのダイエット成功を祈っています～。
頑張ってください！ あんこさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月21日
Switch持ってたら何だけど… Switch持ってたら何だけど、
最近発売されたゲームソフトで
リングフィットっていう物があって、ゲームしながらダイエットできます！ みみさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年12月21日
多分… おかし抜きは痩せましたよー。
ー3kgです！

あと、ハンドクラップもいいと思います。
YouTubeで検索したら出てきます！ あーさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月21日
お互い頑張ろう！ 10歳ならこれから身長が伸びると思います。なので、おもりを持たない運動がいいと思います！だから、腹筋とかスクワットとかがいいと思います！あとひなちゃんねるさんのダイエット方法本当にきくし、すこしキツイので、きいてるってかんじがするので続けられると思います！
頑張ってください！ おもちさん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2019年12月21日
ダイエットねぇ 莉桜です！(*｀･ω･)ゞ

ダイエットですかぁ。
わかります。私も、太ってるんで。
HANDCLAP ハンズクラップ(たぶん)
断食１日だけ断食などそういう本があります。
朝ご飯は抜いたりするのはダメです！絶対！ 莉桜さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月21日

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相談タイトル：「ダイエットしたい…」