誰かヘルプ！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

誰かヘルプ！ こんにちは、ゆうなです。
私はとっても足が遅いんです。
1月の最後にマラソン大会があって、2キロメートルも走るんです。毎年恥かきまくりなくらい遅いんです。足が速い人がこの質問見たら笑うかもしれませんが、50メートル9秒台が奇跡的なくらいなんです。短距離だけならまだいいのですが、長距離走も、めちゃくちゃ遅くて...長距離走が速いもしくはコツを知ってる人！
年内に誰かからお返事頂けたら嬉しいです。宜しくお願いします！ 悠菜さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2019年12月23日みんなの答え：3件

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練習がんばれ 最初はゆっくり走り、体力がついたらペースアップしよう上尾運動公園で練習しよう
ランニングシューズは、アディダスがおすすめ
グリコ公式がおすすめ
マラソン・長距離で疲れにくい走り方をマスターしようとGoogleで検索
移動時に、走って移動する等おすすめ

筋トレもした方が良いよ

もっと知りたかったらGoogleで調べましょう
陸上系男子さん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2020年1月5日
練習がんばれ 桃上げをする

走るときのポイントは、「足から頭までが一直線になること」がとても大切です！

速く走る方法
腰が曲がっている×

速く走る方法
腰がまっすぐになっている〇

この写真でもわかるように、腰が曲がっている・背中が曲がっているようでは、地面に力がしっかりと伝わりません。
腰や背中を曲げないために「焼鳥」をイメージしてみてください。人間の身体を肉に例え、頭の先から腰まで串が突き刺さっているのをイメージしながら走れば、姿勢を一直線に保ちやすくなりますよ！ミズノの公式サイトがおすすめ
運動会必勝方法！速く走る３つのコツとは？検索Googleで 陸上系男子さん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2020年1月5日
練習しましょう！ こっぴーです。

私は短距離と長距離、どちらが得意？と聞かれたら長距離と答えます！
つまり、長距離が個人的に得意です！

長距離を走る際は呼吸が大事です。
普通の呼吸だとすぐに息切れしてしまいます。
スッスッハッハッという呼吸を止めずに走りましょう。
また、頭の中で歌を歌うと速くなると駅伝選手から聞きました！
腕は同じ振り幅で走ることが大切です。
走る際の踏み出した足と体が一直線になるように走りましょう！
前の人の後ろをついていくように走るのもいいですよ！

呼吸が大事です！
頑張ってください！上に記載したテクを意識して今年の持久走は最高記録を更新できました！ こっぴーさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月25日

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