痩せたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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お風呂てパシャパシャ！ 簡単なやり方です！

ダンスの先生が言ってましたが、
お風呂で毎日5分間程足を上げ下げすると、いい感じに痩せられるそうです！

後、布団の上などで、壁に足を伸ばしてくっつけると、足が痩せられるそうです、(説明不足ですみません) 千愛さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月25日
私も痩せたい お菓子をカロリーが低いこんにゃくゼリーとか、好きな曲流して少しでも体動かしてみれば？
頑張ってーね！ WHOさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月25日
えっとこれ！ 運動と軽い食事制限を適度に。
これで私は12キロ痩せました そらりさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年12月25日
わかります!! 痩せたい気持ちはすごく分かります!!
ですが、間違ったダイエットはしないでください!!

今まで色々な記事や動画を見てきましたが
断食だけは絶対にダメです。
リバウンドの可能性がとっても高くて
痩せた勢いで食べて前よりも体重が増えてしまった方もいるみたいです。

あとは食事の管理をしましょう。
野菜をしっかり取り入れること、バランスの良い食事を朝昼晩しっかりとること、
よく噛むことが大事らしいです。
ポテトチップスやアイス、ケーキなどは
控えましょう!!
また夜は炭水化物を控えるといいらしいです!!

最後にストレッチや筋トレ、運動を無理せず行うといいと思います。私は部活があり、家から学校まで3km近くあるので外出せざるを得ないのですが冬は寒いですしあまり運動する気にはならないと思うので少しずつ頑張っていくといいと思います!!

私もこの冬ダイエットを頑張りたいです!!
少しでも参考になるといいです(*^^*) わさびのもとさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2019年12月25日
大丈夫！ 私は本当に引きこもりですw
昼夜逆転をなおしたり、ご飯の時にサラダから食べたり、本当に太ってもいいやって感じでめっちゃ食べてたらどんどん痩せました！気にしないこと、サラダから食べること！食べても食べても痩せるようになりました！あとストレスは本当によくないです！ほんと太ります！痩せ菌増やしましょう！ えのきさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2019年12月25日
回答冬休みは美味しいものをたくさん食べるので太りやすいですよね。
頑張ってお菓子禁止生活してみます。
目標は40kg→37kgです。
まぁ無理だと思いますけどね！泣 みゃーこさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年12月25日
冬休み
私も冬休み中必要以上に食べないダイエットします

運動は無理なのでw

ヨガ、ダンス、エクササイズなど寝る前にやるだけで
ほっそりするものも実践します、冬休みの目標は
47kg→43kgにすることです

あくまでも必要以上に食べないということで、
断食するわけではないです。
一緒に頑張りましょう！！
思兎さん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2019年12月25日
大丈夫 引きこもった状態でもダイエットはできます！
まず、食事を変えましょう。朝昼晩しっかり腹八分目まで食べます。脂っこいものを低カロリーのタンパク質を変えたりして下さい。
夜は炭水化物を抜いて下さい。お菓子は、食べないでください。
それから、腹筋とスクワットを毎日10回づつ。
お風呂ではマッサージ。上がった後は柔軟。
これだけです。これを毎日続けていれば、痩せれるはずです！
頑張れ！ Rさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2019年12月25日
踊るのがいいよ 私も長期休暇の時期は太ってしまいそうで怖いの…｡
寒くて外に出たくないから運動もしないんだよね｡
だから私は室内で適当に踊ってるよ｡
例えば音楽番組で女性アイドルが出てたら大抵踊ったりすると思うの｡
それを録画して踊ったりしてるよ｡ 蘭さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2019年12月25日
同感です！ 私は運動が大の苦手でそれにお菓子とかお肉とか沢山食べちゃうからまずはカロリーを気にしてるかな。
ポテトチップスとかだとカロリーが高いからなるべく食べないようにしてる。
食事を見直して自分が一日どれくらい食べてるか調べてみたらいいんじゃないかな～。 にゃんこさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年12月25日

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相談タイトル：「痩せたい！」