腹鳴恐怖症
私は今中2です。小5から腹鳴恐怖症に悩まされてます。
ほんとにほんとに辛くて苦しくて本当は学校行きたくないけどみんなに迷惑かかったりしたら嫌だし、何度も休もうと思ったけど小5の時から1度も休みませんでした。
明日、一日中テストで今からほんとに苦しいです。
腹鳴恐怖症の方。普段どういうことをして対策しているか教えてください。
あと、先生とかに相談した方がいいですか？
お返事お願いします。 みかんさん（奈良・14さい）からの相談
とうこう日：2020年1月7日みんなの答え：1件
ほんとにほんとに辛くて苦しくて本当は学校行きたくないけどみんなに迷惑かかったりしたら嫌だし、何度も休もうと思ったけど小5の時から1度も休みませんでした。
明日、一日中テストで今からほんとに苦しいです。
腹鳴恐怖症の方。普段どういうことをして対策しているか教えてください。
あと、先生とかに相談した方がいいですか？
お返事お願いします。 みかんさん（奈良・14さい）からの相談
とうこう日：2020年1月7日みんなの答え：1件
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今世紀最大に共感したわ まじでそれな！！！同じことで悩んでるひと初めてです！
授業中とかきついですよね…
私が調べたこと
親指と人差し指の間のツボを押す
甘い飲み物を休み時間に飲む←テストの時だけやってます！
トイレとかでこっそりカロリーメイトやぐーぴた、というやつを食べる
姿勢をよくする
腹式呼吸する
腰を左右に深めに捻る←結構いいけど、後ろの席じゃないとできない…
あと、生理前後はお腹が空きやすかったり、その逆だったりすることがあるので注意です！
私は、胃下垂で消化が速いからなおさらなんです！まじで対人恐怖症になりそうです…
まぁ、一緒に頑張っていきましょう！
ここに仲間がいますからね！ 救世主Fさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2020年1月8日
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