太りやすい体質？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

太りやすい体質？ 私は、痩せない体質というより太りやすい体質だと思います。
見た目はそこまでなんですが、横から見てちょっと太くない？くらいだと思います。普通に体のラインは細いのですが、体操服とかを着ると太ってみえます…
それに、私は少しでも食べるとすぐお腹が出ます。皆もそうなのかと思っていたのですが、少し前に食べたあとも変わってないのを見て凄い羨ましかったです…。
来年から中学生だし、もっと見た目を細くしたいです。小学生ができる範囲で太りにくい体質にできる方法などがあったら教えてください ミソラさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2020年1月11日みんなの答え：3件

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そもそも… 思春期の女の子は意外とみんなそうだと思いますよ。私も、体操服着ると太って見えますし、（特にスク水がヤバいｗ）シャワー浴びている時横から見るとお腹が出でいます。女の子の場合、思春期はみんな太りやすくなりますし…
なのに、（女の子の場合）無理にダイエットすると危険です！（動いて痩せるダイエットは危険ではないが。多分…）
理由…生理が来なくなる。・背が伸びなくなる。・食べることが怖くなる
・ホルモンバランスが乱れる。
そうならないように、正しくダイエットするようにするには…
（出来れば30分以上）お風呂に入って、お風呂場で踊る（（（踊るのが嫌な場合はしなくても良い）。・きちんと１日3食食べる。・きちんと栄養を取る食事。・規則正しい生活。ですね…
良ければ、参考にしてください。でも、無理なダイエットは禁物ですよ！
長文失礼しました。 たにしさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2020年1月12日
回答ども、性別は無いですが体は女です。
俺も昔はそんなんでした。
でも中学になるに連れ体は変化して行きました。
それに成長期は横に伸びてから縦に伸びるってよく言うじゃないですか。
あんまり気にしなくて大丈夫じゃないですか？ がってんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年1月12日
答えるね！ 私も体操服を着ると太って見えるよ。(何でだろう？)
太りにくい体質になる方法は、意外とたくさんあるんだけど、その中で一番効果のある方法を教えるね！
1、20分以上お風呂に入る
体が冷えると水分や脂肪がたまりやすくなり血液やリンパ液の循環も低下することでむくみ＆セルライトができやすくなるのでお風呂に入って体を温めることが大事
2,筋トレをする。
筋トレをして筋肉をつけることで基礎代謝をたかめることが出来るよ。
3、高タンパク質＋低カロリーを意識する。
タンパク質は、筋肉を作るもと。
せっかく筋トレしても筋肉の材料であるタンパク質を取らないと筋肉はつかないので体重×1.5gを目安にしてタンパク質を取ることがオススメ！
4、姿勢を正しくする。
猫背や前肩などは、一時的には楽な姿勢だけど筋力を低下させ、基礎代謝を低下させるので注意！
試してみてね！ タピオカミルクティーさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年1月12日

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相談タイトル：「太りやすい体質？」