持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

持久走 私は今度持久走があります。単刀直入に言うと嫌です。運動神経悪いし、クラスでも端の方にいるので皆から「遅い」とか思われるのが怖いです。あと、呼吸が苦しいからそれも辛いです。お母さんとかに言っても「根性あればいける」とか言われて…それに成績も気になります。体育だけは私本当にだめで…どうしたらいいんでしょう… 雪さん（大阪・12さい）からの相談
とうこう日：2020年1月15日みんなの答え：1件

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体力作りをしてみては こんにちは、海鳴です！
私も持久走は苦手です…、部活とかやってる子達が出るようなガチガチのマラソン大会が楽しそうだったのでノリで参加してみたら、女子の部で150人中最下位でした笑
呼吸が苦しくなるというのは過呼吸等の症状ですか？
ただ持久走だから走るとしんどくなるというのでしたらこの下でアドレスをするのですが、あきらかに呼吸出来なくなるような症状でしたら１度病院に行ってみたほうが良いと思います。
ここから下は走るのはしんどいから持久走が嫌い、という解決策を書きますね。
まず、持久力系は練習あるのみです。
幸いなことに持久力は鍛えることで上げることが出来ます、それも走れば走るほどです。
私は朝ランニングをしていた時もあるのですが、ランニングはオススメです、毎日するだけでもかなり持久力がつきますし、成績も精神力も持久力も鍛えることが出来ます！
走るのは楽しいので是非それを味わってください！ 海鳴(うな)さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年1月16日

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