体力をつけたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力をつけたい 私はもうすぐ空手の審査があります。
審査には5人組手の項目があります。しかし、私には体力がないので心配です。審査は2月のはじめ頃なのですが、無理せず体力をつける方法はありますか？ ゆいさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2020年1月16日みんなの答え：2件

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参加にならないかもですが… 自分は水泳をやっている者ですを
この前、プロチームのコーチから聞いた話だと、
その場でもも上げを20～30秒くらいした後休憩20～30秒する
この動作を5セットぐらいすると体力が早くつくらしいです！
因みなアップする時もこの方法は効果的だそうです！ 毛糸さん（岡山・13さい）からの答え
とうこう日：2020年1月21日
俺も空手やってる 俺も空手やってて2月に受けるよ。俺も体力ない
・スクワット
・10~20秒間ダッシュ、１分間ほどジョギングの繰り返し
・階段の昇り降り
以上かな。審査がんばれよ。
文章おかしかったらごめん さくさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年1月17日

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