寝起きと寝つきが悪い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝起きと寝つきが悪い 私は不眠症で、本を読んで色々試したけどベッドに入ってから1~3時間くらい眠れません。

逆に、朝はすごく眠いです。
声をかけられても30分は気づかず、(目覚ましは聞こえたことがありません)起き上がるにはさらに30分以上時間を要します。
でもそんな優しい起こし方をしてくれるのはお母さんだけで、お父さんには体の上に寝っ転がられたり濡れタオルかけられたり叩かれて怒鳴られたりします。
妹は毎朝起きるついでに私の上に乗ってきます。
そんなことをされても30分は起き上がれません。

毎日寝不足で土日は14時間くらい寝てしまいます。

同じような方はいますか？
どうすれば寝れますか？(起きれますか？)
ちなみに他の症状は出てないので起立性自立障害(？)ではないと思います。
あと昼寝はしてません。 匿名さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2020年2月7日みんなの答え：5件

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大丈夫？ 不眠は体にとっても悪いです。

心療内科などに相談してみましょう。 ハルさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2020年2月8日
私もー 私も主さんと全く同じです。不眠だし寝起きはなかなか動けない。
いろいろ試しても不眠な日は不眠なんですよね…酷い時は一睡もできなかったりしました。
睡眠導入剤や精神安定剤で寝られる人もいます。私は絶対に許可が下りないので無理ですが…。

主さんはストレスが溜まっていますか？溜まっているならそれが原因かもしれないです。 ゆりなさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2020年2月8日
わたしも… こんにちは！エルです(≧ω≦)
わたしも一緒で、もしかしたら寝起きの方はもっとひどいかもです…。とりあえず同じような人がいて安心！

寝れる方法、、とにかく体を動かしたりいっぱい勉強したりして疲れると少しは寝やすくなりますよ！(なんか普通でごめんなさい)

起きれる方法、、次の日に大事な予定があれば、睡眠時間が短くてもすんなり起きられます！気分的な問題もあるのかもしれないです！でも普通の日は難しいから、朝にする日課を作ればいいですよ！わたしはそれで1週間くらい持ちました！短いけど笑
少しでも役に立つと嬉しいです！ エルさん（奈良・11さい）からの答え
とうこう日：2020年2月7日
逆だなぁ 私は逆で全然寝れる。

平日は8時間、休日は12時間も寝てる。
でも起きるのは無理です。自分でも起きなきゃなーって思っているのに、、、。

自分の話はどうでもいいです。

よく寝れるいい方法知ってますよ！！

寝る前に片方の鼻を押さえて片方だけの鼻で呼吸するのを片方の鼻で10分ずつするんです。ほしたら寝れるらしい、、、。

参考にどうぞ！ かのん様さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年2月7日
僕はちょっと違うけど… 僕はちょっと違うけど、
一日の睡眠時間は1,2時間
10時～11時位までしか眠れない。
授業中は凄い眠たいし、困りますよね。
どうしてだろ。 S極の主@えす。さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年2月7日

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相談タイトル：「寝起きと寝つきが悪い」