情緒不安定
中2のゆかです。
急にイライラしてしまったり、何にもないのに涙が出たりして困ってます。学校で急に泣きたくなって感情が押さえきれずトイレで泣きました、どうしたらこのようなことが改善できるでしょうか回答お願いします。 ゆかさん（静岡・14さい）からの相談
とうこう日：2020年2月13日みんなの答え：2件
急にイライラしてしまったり、何にもないのに涙が出たりして困ってます。学校で急に泣きたくなって感情が押さえきれずトイレで泣きました、どうしたらこのようなことが改善できるでしょうか回答お願いします。 ゆかさん（静岡・14さい）からの相談
とうこう日：2020年2月13日みんなの答え：2件
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どうかな 私もゆかさんと同じ様になっています
これはカウンセリングの先生に教えて貰ったんですけど辛くなったりイライラしてしまったらまず①耳を塞いで外からの事を全てシャットアウトするんです。それで深くゆっくりと深呼吸をして心を落ち着かせます。②水に手をつけたり③とにかく歩いてみて外の空気を吸ってみたりするのも言いそうです。個人的には①が1番いいかなって思います。お互い頑張りましょう…。 ××さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年2月15日 -
泣きたい時は泣いても大丈夫。 こっぴーです。
最近、あることで私も同じような状況です。
でも、イライラしても人や物に当たってはいけません。
泣きたい時は泣いても大丈夫。改善は、無理しないこと。
泣きそうになったら（泣くな。）と心の中で叫びましょう。
涙をこらえる。どうしても涙が溢れてしまったら泣いても大丈夫。
イライラしても気持ちを落ち着かせよう。
人に当たっちゃったら相手が傷つくだけですから。
心の中で叫んでみよう。 こっぴーさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年2月15日
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