起立性調節障害について
こんにちは！にこです。相談がいくつかあります。
〈私のこと〉
起立性調節障害もちです。日によって症状が違い、だいたい月曜〜木曜は朝起きれない、車酔いの症状だけなんですけど、金曜はなぜか朝は起きれても息切れ、めまい、立ちくらみ、車酔いが異常にひどいです。あと、朝と昼はほとんど食べれません。
〈相談〉
1．金曜は体育があり、これからはマット運動（前転とかめっちゃやる）があるのでつらいです。（ちなみに柔道で前転とかしたときはすでに倒れる寸前でした）どうすればいいですか？
2．今度校外学習でバスに乗ります。私は乗り物酔いが以上に酷いので席は前の方にしてもらいましたが、酔わない方法ってありますか？
3．たまに異常に顔色が悪くなります。心配されない方法を教えてください。
長文失礼しました。関係ないことでもなんでもいいので回答してくれると嬉しいです。 にこさん（北海道・12さい）からの相談
とうこう日：2020年2月16日みんなの答え：2件
〈私のこと〉
起立性調節障害もちです。日によって症状が違い、だいたい月曜〜木曜は朝起きれない、車酔いの症状だけなんですけど、金曜はなぜか朝は起きれても息切れ、めまい、立ちくらみ、車酔いが異常にひどいです。あと、朝と昼はほとんど食べれません。
〈相談〉
1．金曜は体育があり、これからはマット運動（前転とかめっちゃやる）があるのでつらいです。（ちなみに柔道で前転とかしたときはすでに倒れる寸前でした）どうすればいいですか？
2．今度校外学習でバスに乗ります。私は乗り物酔いが以上に酷いので席は前の方にしてもらいましたが、酔わない方法ってありますか？
3．たまに異常に顔色が悪くなります。心配されない方法を教えてください。
長文失礼しました。関係ないことでもなんでもいいので回答してくれると嬉しいです。 にこさん（北海道・12さい）からの相談
とうこう日：2020年2月16日みんなの答え：2件
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全く同じです！ 私も全く同じ症状です！最近悪化してきて息切れヤヴァい起立性調節障害は自律神経の乱れが主な原因です！ストレスを溜めないように気分転換するとか、音楽で癒される。などしてみては？専門的な方法じゃないけど、役に立ちますように( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ うーさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年3月4日 -
質問の答えでないかも… 3つの質問の答えでないかもしれませんが
起立性調節障害についてセルフケアがあるそうです。
・寝る時間と起きる時間を30分程度速めてみる
・水分を意識的に多めにとる
・目が覚めてすぐに立ち上がらないようにする
・立ち上がる前には少し体を動かしてから立つようにする
・歩き始めは頭を少し前に出してからかがんだような状態で歩く
・体調が悪くてもすぐに横にならないようにする
・夕方などの体調がいい時に軽めの散歩などをして体を動かす
・夜に目が覚めて元気になったとしてもゲームやスマホで遊ばない
これは1つずつからでも始めてみることも
いいと思います。
ネット情報なんですけど、
この事で悩んでる思春期の子供もいるし、
症状がすっかり良くなる例も少なくないんだそうです。
一人で考えこまないでくださいね
ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年2月17日
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