痩せる方法教えてください：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

痩せる方法教えてください こんにちは！痩せれる方法教えてください！
理由は、
体型？顔？理由は分からないのですが、いじめられてて、別室登校をしていたんですけど...ストレスが溜まりすぎたのか、朝、布団から起き上がれなくなってしまい...えっと...なんか布団と体がくっついてる感じでした...w
そしてそのまま昼夜逆転生活の始まりです^^
それで、不登校になってしまったのですが、ある日ふと思ったんです。
昼夜逆転生活だし、お菓子食べるの止まらないし、布団から動かないし。
このままだと完璧にすごいデブの出来上がりじゃないか...？とw
この先好きなお洋服を着れないのは嫌なので！！痩せよう、と思いました。
よくわからない文章で本当に申し訳ございません。
時間はたくさんかかってもいいので痩せれる方法教えて下さると嬉しいです...。 あにゃさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2020年2月27日みんなの答え：7件

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！！！！！！ これは、わたしがやっているものでーす！

・よく噛んでご飯を食べる
そうする事で脳がお腹がいっぱいと思うそうです！
・階段（家の階段でも）を5回～10回上り下りする！
・お菓子を控える！チョコとかはたまににした笑 おいさん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2020年2月29日
無酸素運動のあと有酸素運動！ まず痩せれないのは基礎代謝があがっていないからです。
基礎代謝量が上がらなければまず痩せませんよ。
そのためにはまず無酸素運動。無酸素運動は主に筋トレなど体に負担のかかる運動を短時間やる事です。それで筋肉量を増やし、基礎代謝量を上げます。その後有酸素運動といい、無酸素運動と逆で、体に少量の負担で長時間やる事です。ランニングやジョギングがおすすめです。
無酸素運動のあと有酸素運動をやれば効率よく痩せられますよ。 ゆきちゃんさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2020年2月28日
ダイエット成功！ 私、部活はいって3週間で背がたかくなったけど痩せました。あと、毎日エレベーターを使っていたけど階段でのぼりおりしたり、おやつは控えませんでした、食事はよくかんで食べました。頑張って実現させてみてください！ あっちゃんさん（沖縄・10さい）からの答え
とうこう日：2020年2月28日
私が知ってるのは... 子供は、筋トレが一番だそうです！
最近は、運動しても意味が無いらしく、、、
で、食生活を制限するのは子供だと成長の妨げになったり、体にとって無駄な脂肪が増えたりするらしいので、筋トレで、体を引き締めるようにするのが良いらしいです！
スクワットとか、上体起こしとか？体育の初めにやるんじゃないかな？それが一番良いらしいですよ～
あと、YouTuberのねおちゃんが、痩せる方法やってました！
ねおちゃんダイエット
で調べると出てきます！
参考になったら嬉しいです(≧∀≦)
mikuさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2020年2月28日
テレビ情報だと… テレビで見たダイエット？のやりかたは一番縄跳びが聞くらしいですｯｯｯｯ
役にたてたら嬉しいです
こんこさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年2月28日
まずは、、、 ご飯は、しっかり噛むことが大切だよ。しっかり噛むことで、いつも自分が食べているよりもすぐにお腹いっぱいになるから！
後、運動も大切だよ。歩くこと動くことを多くしたりするといいかも。
参考になるといいです。 小川さん（新潟・14さい）からの答え
とうこう日：2020年2月28日
まずは、簡単な事から！ こんにちはいろはすももです！

タイトルにもある通り、運動とかはさておきまずは簡単な事の方がおすすめです！
簡単な事とは…↓

①人に頼らず、自分で動く。(これで痩せるかはどうか、少しは差があると思います！)

②おかしは半分残しておく。(とか言っといて半分残さず全部食べちゃった人)

③お腹空くようなら、朝は多く食べて、夜は少なくです！！

【ここから本格的なダイエット?】

①朝に、走る！！！毎日はしんどいから休みの日！週1でもいいです！でも、走る前に食べて走ると結局一緒なので、走ってから食べる！

って感じですかね…自分、できないのにベラベラとすみません…笑
お互い頑張りましょう!!(←実は私もダイエット中) いろはすももさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年2月28日

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相談タイトル：「痩せる方法教えてください」