あぁ～：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

やせたいなら おしやれきれいモデルみたいになれるＢＯＯＫの本にすべてのってる

それで細くなって フロ一ラさん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2020年3月23日

答えます！ スクワットなどの筋トレは、2日に1回の方が効果があります！
また、筋肉痛がきたら、治るまでやらない方が効果あります！

あと、普通のスクワットをやりすぎると太ももの前側がボコって出てくるかも知れないので、たまに足を外側に向けてやると、内ももが鍛えられます！

脂肪よりも筋肉のほうが重いので、見た目はそうでもないのに体重が増えたら、筋肉がついてるサインです！

頑張ってくださいね*\\(^o^)/*
☆TWICE☆IZ*ONE☆さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月8日

分かります！ 私もスクワットしてました！
スクワットしてると結構足痩せしましたよー！毎日じゃなくても２日のうちの１日にして続けるとかどうでしょう？そうやって持続することは大事ですよ！あとは、する時間によりますね。お風呂上がりとか運動後は新陳代謝が凄く働いてるのでそういうときが一番効果ありますよ！ぜひ試してください！ 犬さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月7日

分かんないけど… 私は実際スクワットなどはやっていないので分からないですが、やりすぎると筋肉がついちゃうのでは？と思います。
私の友達は足パカダイエットと言って寝る前に足をパカパカする(？)方法をやってるそうです… ﾆｬﾝｺさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月7日

これがオススメです １私は寝転がって足をあげてバタバタさせています。でも足だけ上げるのも効果はないので腰から抱えてやっています。
２それか寝転がって自転車をこぐような感じて足を動かしたりしてます
わかりにくいですがなんとなくでやってみるとイメージが湧くと思います
1番目の方法は学校の体育のストレッチでやっていたのでいいんじゃないかなと思いますよ 匿名Ｋさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年3月6日

分かります… こんにちは！りんです！

私も太ももが太いです…イヤですよね…
効果があるのかは分かりませんが、エクササイズを教えます。

まず、床にあおむけに寝て、腰やおしりは床につけたまま、足を90度にまっすぐあげる。
５秒かけてできるかぎり大きく開いてから、ゆっくりと５秒かけてもとに戻す。

15回、出来れば20回くり返す。
やってみて下さい！
ま、頑張ってください！
では！

りんさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年3月6日

うちも！ うちも太ももがチョー太くてなやんどったんやけど、マッサージしたらなおったww
なんか手をグーにして下から上にマッサージするってやつ！
頑張ってね！ サイコロステーキ先輩wwさん（その他(海外)・13さい）からの答え
とうこう日：2020年3月6日

ひなチャンネルさんがオススメ！ 少し上から目線になってしまうのですが、スクワットは数だけこなしていませんか？私的には1日に15回くらいでいいと思います。
そしてポイントは
・お尻を突き出した状態でやる
・ひざはつま先より前に出さない
後、ひなチャンネルを見てください。検索したら出てきます。
長文、失礼しました。 ハッピーさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年3月6日

ひなチャンネルがオススメ！ YouTubeで、ひなチャンネルと検索してみて下さい！脚やせ動画出てきます！頑張れ～！ 乃木坂と科捜研の女を愛する女さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月6日

相談タイトル：「あぁ～」