激太り、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

激太り、、、 コロナで学校が休みになって、部活もなくなり、激太りしました。
普段は運動部なので、そんなに太ってなかったのですが、部活休みになって4kgほど太りました…泣
同じ人いますか？
元の体型に戻したいので、何か方法はないですか？教えてください！
4月末くらいに身体測定があります…！
それまでになんとかならないですか？ しまなさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2020年3月7日みんなの答え：6件

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入浴法 熱めのお風呂（42℃くらい）に3分浸かり
湯船から出て体や髪を洗ってまた3分浸かり、というのを交互に繰り返します。
汗ダラダラになりけっこうキツイと思いますがランニングと同じ効果があるようです。
水分補給忘れずに！ ぴまんさん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2020年4月21日
有酸素運動！！ 私は前から太ももを痩せたいので、家で色々やってます！

まぁ、今は外にあまり出ない方がいいので、

○階段登り下り（右から登って右から降りる）を10分×3セット

○おどりましょ！！笑

○マッサージかなぁ…効果あるのかわからないですけど、調べたら出てきます。 koyoiさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2020年3月10日
答えます！ ①よく噛む
食べ物をよく噛んでください！食べ物がゴマの小ささになるくらいです！

②有酸素運動と無酸素運動
例をあげると、ジョギング(ウォーキング)と筋トレを両方やるということです！
ジョギングは20分以上やりましょう！
脂肪燃焼されるのは20分からです。
※筋トレは2日に1回にしましょう！

③食事
間食は週に1度だけ！
食べ過ぎは良くないですが、
1食抜きとかそういうことはリバウンドの元なのでやめましょう！

よく、簡単にできる痩せ方法としてマッサージが挙げられますが、
あくまでもむくみを取るということで、
脂肪燃焼はしてくれません…！

以上です(*^^*)
頑張ってくださいね(*^▽^*) ☆TWICE☆IZ*ONE☆さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月9日
太った 私は、春休みになってからお菓子を食べ過ぎて、2kgほど太ってしまいました。ダイエットをしたいと思った私は、YouTubeで色々調べて寝る前などに頑張っています！学校や部活がないので、これからもダイエット頑張ります！ みるくさん（秋田・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月9日
教えます 私もそれが嫌で今やってるのは、エアロビクスです。YouTubeでエアロビクスって検索すると出てきますよ。 名前はまだニャイさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月9日
おすすめは… 私はひなちゃんねるさんのダイエット動画を見て筋トレ、ストレッチを毎日やってたらめっちゃ効果出ました！
しかも1週間ぐらいで！
いろんな動画があるので自分に合ったものを見つけて毎日頑張ってください！以上です！ クロネコさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月8日

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相談タイトル：「激太り、、、」