太った(T ^ T)：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

この方法がいいッ！ こんにちは。琥珀です。
ダイエットですか…どの女の子でも気になってくることですよね。私この間少しの間ダイエットしてたんですけど、なんと1週間で約5kgぐらい落ちました。めっちゃ感動～
私が試した方法は食事制限なしダイエットです。
食事
普通いつも通り食べます。間食禁止。
野菜、味噌汁、おかず、の順番。
食べる前に水を一杯飲む。
食事の時はあまり水分を取らない。
ジュースからお茶や水に変える。
よく噛んで食べる。

運動
食事の３０分後くらいにYouTubeで痩せ過ぎ注意っていうのを見て2～3回やりました。
休憩なしです。
縄跳び、スクワットなど

おやつ
おやつは私はチョコレートカカオ70%のものを食べていました。普通のチョコレートだと太るのでおすすめできません。
ガムも結構いいですよ！

お風呂
私はお風呂ではつま先立ちをして頭を洗っていました。

普段
つま先立ちを意識する。

私がやったのはこのくらいです。
結果には個人差があると思うけれど頑張ってください！
琥珀さん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月15日

答えます らやです。
年下からすみません！

私がおすすめするのは、

1 家の中をひたすら歩く
2 ジャンプしながら上半身を動かす

2は座りながらでもいけるよ☆

無理しない程度にがんばってください！
応援しています☆ らやさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2020年3月14日

これで2キロ痩せたよ！ 私は、この方法を2週間やっただけで、2キロ痩せました。

1、移動するときに、スキップしていくか、走って行く（どんなときも）
2、食べ物を、柔らかい物で20回、固い物で30回は、噛むこと
3、チョコレートは、食べてもあまり太らないから、お菓子は、基本チョコレートを食べる
4、寝る前に、痩せた自分、雑誌のモデルに、スカウトされるなどの、想像をする。そうすると、やる気が出る

この4つを、気をつければ、2週間で、2キロなんて、楽勝です。 みきさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2020年3月11日

縄跳び！ 私はマンションの下で縄跳びをしています。
体力づくりにもなるので持久跳びとか、足の筋肉作りに二重跳びがオススメです！ ファイトさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2020年3月10日

私の妹が、、、 無駄な動きをする事。誰も見てないのでヘーキです。

私は食べても太らなーい ゆずねさん（群馬・15さい）からの答え
とうこう日：2020年3月10日

私は、！ 私も去年激太りしちゃって^_^
そこでYouTubeのひなちゃんねるに載ってるダイエット動画を見て実践してみたら良いと思います！ ユリアさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2020年3月10日

ダイエットねー 食事制限がしたくないなら...
んとねー
私がダイエットしてたときにやったのは、
韓国のダンスでダイエットしたよ！
振り付けはまぁまぁ簡単！
YouTubeでみれるよ！
んじゃ！頑張ってね！！
応援してま～す！ファイティ～ン！ M&Tさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2020年3月10日

ダイエット こんにちは！りんです！
私もよく太ってます…。
食事制限ではないんですけど、ご飯を食べる時一口20回から30回噛んでください。あと、なるべくおかずを先に食べて、ご飯を最後らへんに食べるといいですよ！
運動は、朝と夜に、ストレッチをしましょう！ラジオ体操のように無理せずやってください。
あと、家のお手伝いやお掃除も効果的です。
参考になれば嬉しいです！
では！ りんさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年3月10日

相談タイトル：「太った(T ^ T)」