足パカダイエットって効くの？
足パカダイエットを３日ほどやってるんですが、これ効くのかなって不安になってきました。脚が今めっちゃ太くて細くしたいんです！！実際に効いたよーって方いたら、どれぐらいやってたか教えてください！！それと他にいい方法あったら教えてください！どちらかで結構です！よろしくお願いします！
りぃたぽさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2020年3月10日みんなの答え：4件
とうこう日：2020年3月10日みんなの答え：4件
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回答 たまにしてましたが三日坊主になって
わたしにはあまり効果がありませんでした
ですが、〇cm細くなった〜って方もたくさんいるので
試して見ないと分かりませんね。 DREAMさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2020年3月13日 -
個人差はあるけど！ 開閉をゆっくり行うことと、太ももの筋肉が伸びているのを意識しながらやるといいですよ！何日間も続けたら効果出ると思います！
おすすめは、スクワットですね。
足パカの方が楽かもしれないけど、私はスクワットの方がやりやすいです！
背筋を伸ばして立ち、足を肩幅より若干広く広げて、膝が90°になるように、腰を下ろしていきます！これを、足パカなどと同じくらいの数やれば、太もも結構痩せます！筋肉痛になるけど、効いてるってことだから！
コツは、腰を下ろしたときに、膝を外側に向けること！膝が前or内側よりも、外側に向いていた方が痩せる！めちゃくちゃ疲れるけど、本当に痩せます！
自分のやりやすい方法で頑張ってください！ ちなさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年3月12日 -
無題 効果には個人差があります。 俺伊さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年3月11日 -
私も、今やってます！ 私も、今ダイエット中で、足パカやってます！私は、効いてるかな？って感じです！始めてまだ3日ですよね？最初は今まであまり使ってなかった筋肉なので、あまり効果はないと思います！2週間ぐらい続ければいいと思います！
私は、他にもバニトレと言うトレーニングとかしてます！
お互い頑張りましょう！ キムちゃんさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2020年3月11日
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