代謝を上げたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

代謝を上げたい！ タイトル通り、代謝を上げたいです！私は小太り(良く言えばぽっちゃり)です。ダイエットを始めましたが、私は代謝が悪く、汗をあまりかきません。しずくが垂れるほどの汗をかいたのは夏の部活のみです。(なぎなた部で、防具練習の時)他の子は冬のマラソンでも汗をかいてるのに、、、いわば私は痩せにくい体質です。どうすれば代謝が良くなりますか？ ハムさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2020年3月18日みんなの答え：2件

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筋肉をつける　体を柔らかくする 代謝をあげるには、筋トレや柔軟をする必要があります。筋トレは主に腹筋を鍛えるのがよく特に(プランク)といわれているのが一番ききます。あとは、体を柔らかくするために、お風呂上がりに柔軟をすることをオススメします。あとは、有酸素運動もいいと思います。有酸素運動は、縄跳びの(まえとび)で２０分間
飛び続けることをオススメします。縄跳びがなければ、エア縄跳びをするのがいいです。 ゆうゆうさん（福島・14さい）からの答え
とうこう日：2020年3月21日
運動量が足りないんじゃない??? 運動をしないと代謝はあがらないよ｡
とにかくできる限りでいいから運動をしてみてください｡少しは代謝が上がると思います!まずは軽い運動から｡
頑張れ!(*´∀｀*)尸" 憂鬱らむね . # きょもさん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月19日

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