なんで…？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

なんで…？ カテゴリー違ったらごめんなさい。

私はふとした瞬間にすごく不安に
なったり、突然怖くなったりします。

友達とLINEで話していても、急に不安になって用事なんて無いのに、用事が
出来たと言って逃げてしまいます。

けど、その後一人が怖くて、後悔します。

これっておかしいですか？
もうこんな自分は嫌です。変えるにはどうしたら良いですか？ 光灯さん（千葉・11さい）からの相談
とうこう日：2020年3月18日みんなの答え：3件

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大丈夫だよ！ おかしくないよ！大丈夫！

私は時々母親のことを思い出してしまい、過呼吸になることがあります。
「怖い」「辛い」「死にたい」
「生きたくない」何度も考えました。
そしてリストカットという行為までにはしりました。

しかしネガティブ思考は悲しみと嫌悪しか生みません。考えないということは難しいことで、最初はすぐに無理だよと考えてしまいました。けれど保健の先生やカウンセラーさんのおかげでどんどん自分に自信が芽生えて来ました。
この相談のところに優しい人はたくさんいます！同じ思いを抱いている方もいます。泣いてもいいんです。でも溜め込まないでね。優しい人はたくさんいるからたくさん頼ってね！
長文失礼しました！頑張ろうね！ 抹茶さん（神奈川・17さい）からの答え
とうこう日：2020年3月19日
わかる！ 光灯さん、こんにちは！
とてもわかります。共感できる相手がいて、少し安心しました。
私は以前光灯さんのように感じることがありましたが、
友達が何のためにいるのか。なぜ一人が怖いのか。
そんなふうに考えてみると、気持ちが落ち着いたり、楽になりますよ
沖田さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月19日
大丈夫だよ！ こんにちは！
私もなったことあるよ！
友達と楽しく話してたのにいきなり泣いちゃったりとか……。
だから全然おかしくないと思う！
光灯さんは、何か不安なこととかがあるのかな？
友達関係じゃなくても、もっと別のこととかでもいいから、不安なことや怖いことはない？
あるなら、それをなくすべきだと思う。
いきなり思い出しちゃうこととかあるからね。
なかったら、どこでもリラックスできるようになれたらいいね。
好きなことするとか、好きなこと考えるとか、音楽聞くとか。
少しくらい自分を甘やかしちゃっていいと思うよ。
参考になればうれしいです。
頑張ろうね！ 冬雪さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年3月19日

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