ダイエットについて
こんにちは、いんこです。
私は最近ダイエットしたいなという気持ちになりました。
でも親にそれを見られたくありません。
両親に内緒でダイエットをする方法を教えてください。
追記…
ダンスは苦手なのでそれ以外でお願いします。
できれば留守番中にできるようなものなど いんこさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2020年3月19日みんなの答え：2件
私は最近ダイエットしたいなという気持ちになりました。
でも親にそれを見られたくありません。
両親に内緒でダイエットをする方法を教えてください。
追記…
ダンスは苦手なのでそれ以外でお願いします。
できれば留守番中にできるようなものなど いんこさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2020年3月19日みんなの答え：2件
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運動！！ 運動がいいと思いますよ！！
運動なら体重も減るし、代謝も上がるので痩せやすくなりますよ！！
・縄跳び
・走る
・腹筋など
がいいと思います！！ ピーチクリンリンさん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月20日 -
内緒で出来るかは分からないですが… こんにちは！りんです！
内緒で出来るかは分かりませんが、教えます。
１食事
一口20回から30回､よくかんで食べましょう。早食いはダメ。色んな食材をバランス良くしっかり食べましょう。おかずから先に食べて、ご飯を最後らへんに食べてください。お菓子の食べ過ぎはダメです。野菜を中心に食べましょう。
２運動
無理な運動はしないこと。朝はラジオ体操をやり、夜はストレッチやエクササイズをやりましょう(詳しいやり方は調べてください)。家のお手伝いやお掃除もいい運動になるのでしっかりやりましょう。
学校が始まったら、休み時間や放課後などになるべく外に出て体を動かしましょうね。
では！ りんさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年3月20日
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