ダイエットについて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエットについて こんにちは。最近ダイエットを始めました。やっていることは間食無くすこと、運動、食事の量を減らすことです。ですがなかなか体重が落ちません。効果的なダイエット方法を知っている方は教えていただけたら嬉しいです！ちなみにお金のかからない方法が知りたいです！ ひまわりイエローさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2020年3月19日みんなの答え：4件

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程々に！ 私は去年の夏からダイエットをしました。炭水化物を全く食べないとか給食に全く手をつけないとか急激に食べる量を減らしたら体重が10キロ落ち、嬉しくなりました。でも、痩せすぎてしまい拒食症と診断されました。体調も悪くなったり大変です。痩せるのは良いけど程々にしたほうがいいですよ！ じゅりさん（青森・14さい）からの答え
とうこう日：2020年3月21日
成長が止まらない程度に 成長が止まらない程度に、ご飯をゆっくり時間をかけて食べたり、炭水化物を少なめにしたり、お菓子は週1か、月1ぐらいにおさえ、飲み物も水か、お茶にするといいと思います！
できるなら、運動もしたらもっといいと思います！
頑張ってください！！！ モコさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月20日
超簡単　ただ○○を控えるだけ！ 一言で
「小麦粉を控える」
これだけです。
実際やってみた人は一週間で4ー5kg落ちたそうです！
詳しくはYoutubeで「ななこnanako」と調べれば出てくると思います りんぴなさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2020年3月20日
ダイエット こんにちは！りんです！
じゃあ教えます！
１食事
一口20回から30回､よくかんで食べましょう。早食いはダメ。色んな食材をバランス良く食べましょう。なるべくおかずから先に食べて、ご飯を最後らへんに食べましょう。お菓子の食べ過ぎはダメ。野菜を中心に食べましょう。
２運動
無理な運動はしないこと。朝はラジオ体操をして、夜はストレッチやエクササイズをしましょう(詳しいやり方は調べてください）。家のお手伝いやお掃除もいい運動になるので、しっかりやりましょう。

学校が始まったら、休み時間や放課後などになるべくお外に出て体を動かしましょうね。
では！ りんさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年3月20日

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相談タイトル：「ダイエットについて」