朝起きられない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

朝起きられない 私は最近朝絶望的なほど起きられません。
最近だと1時や2時に寝るのが当たり前で、起きる時間も早くて8時、遅くて10時半とかです。夜は寝る直前に毎日友達とLINEをしてスマホばっか見てるので、眠りが浅いのだと自覚しています。しかし朝は、目覚ましを大音量でかけて寝て起きてもスヌーズをかけてしまい二度寝してしまいます。
朝起きるのがどうしても苦手なんです。どうすれば早く起きられるのでしょうか？ 春さん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2020年3月21日みんなの答え：2件

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時間！ 早く寝ればそれで解決します！スマホを使う時間を制限したらいいのです！ あやさん（青森・18さい）からの答え
とうこう日：2020年3月22日
生活リズム まず寝る時間が問題です
少しずつ寝る時間を早める事をお勧めします携帯などを見続けるとブルーライトを浴びる事になるのでなるべく控えましょう
電気の付けっ放しで寝るのも良くないです
上記に記した事をやってみても眠れなかった場合一度病院に行ってみましょう不眠症かも知れないですよ
不眠症の場合眠りを良くする薬を処方されますよ
朝起きれないのは単に寝るのが遅いのが理由という訳でもないですよ
自律神経失調症、起立性調節障害などの病気の可能性もあります
過度なストレスや自律神経のバランスが取れないとなる病気です
主さんは自分から起きるのが早くて8時で遅くて10時なんですかね…？
ならただ単に寝る時間の問題ですね
もし早く寝ても起きる時間が改善されなかった場合病院に行きましょう
めるめるさん（青森・13さい）からの答え
とうこう日：2020年3月22日

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