生活リズムが：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

生活リズムが 今コロナで学校休みで、生活リズムがやばいんです！

まず私は、12時間は普通に寝れるので、起きる理由がない限り、二度寝してしまって起きれません。
だから、１時に寝ても、昼の１時になってしまうじゃないですか、、で、１時に寝るって言っても、12時間しか起きてないから当然全く眠くないんですね？
だから、3時に寝るじゃないですか！すると、昼の3時になってるんですよ！

で、今は夕方の4時に起きて、朝の８時に寝てるんです！

どうしたらいいですか？ コツめさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2020年3月22日みんなの答え：4件

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アラームかけたらいいんじゃない こんにちは。これはかなりヤバい生活ですね。アラームを毎日かけてください。何個も。あと、親に起こしてもらうのがいいです。がんばってね。

例・・・６時に起きる。１０時に寝る。
アラーム・・・１、６時
２、６時１分
３、６時２分分でかける。
できるだけ、ベルみたいな音に設定。１番大きい音量にして。
*ももぽん*さん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月23日
閃きました！ こんにちは～

コツめさんの相談をみると、今のところ少しずつ時間帯がずれてますよね？

なら自分がおきたい時間まで一週するのはどうでしょうか！(伝わりますかね？(ﾟ∀ﾟ;))

１時にねる→３時にねる→５時にねる→７時にねる→９時にねる→１１時にねる→１３時にねる→１５時にねる→１７時にねる→１９時にねる→２１時にねる

完璧です…！(伝わりますかね？part2)

とにかく頑張ってください！
………かく言う私も今１時にねてますが(；＞＜) オレンジジュースさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年3月23日
それは… こんにちは！ももです!!
私は、コツめさんより年下なので、
失礼かも知れませんが｡｡。

生活リズムが崩れすぎだと思います！！

しかも、夕方の４時に起きて、朝の８時に寝ているということは､､、
完全に夜型になっているので、かなりヤバイと思います!!

生活リズムを整えるために、早めに寝てみてはいかがでしょうか？
例えば12時間の睡眠が必要であれば、
夜の８時に寝て、朝の８時に起きると、朝の８時でも遅いですが、今よりは全然いいと思います！

私も朝早く起きるのが苦手ですが、お互い頑張っていきましょうね!!!
ももさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年3月23日
とりあえず… 12時には布団に入る！
私も最近、3時とかに寝ることが多くなってきてるんだよね…。
一緒に頑張ろう！
全く眠くないならユーチューブの眠くなる曲聞きながらココアとか飲むといいよ！ スマイリーさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2020年3月23日

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相談タイトル：「生活リズムが」