ダイエットが辛い、、、泣：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエットが辛い、、、泣 私は、今ダイエットをしています。でも、本当に辛くて毎日泣いています。「どうしてやめたくなるんだろう？」とか「何でこんな太ってるんだろう？」とかずっと考えちゃって、ずっと泣いています。でも、ダイエットはやめたくないんです。どうしても痩せたくて、、、
でも、やる気がないんです。でも、ここでやめたら、今までやってきたのが無駄になるし、今までやってた自分がバカみたいで、、、
私は、どうすればいいんですか？

すみません。ついでなのですが、、、
今まで毎日運動して、お菓子は週に一回だけで、食事は全然気にせずいつも通りだったのですが、急に運動をやめて、お菓子は絶対食べないようにして、食事を改善したら太りますか？

長くなってごめんなさい。答えていただけると助かります。 キムちゃんさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2020年3月23日みんなの答え：6件

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自分にあったやりかたで！ 今、ダイエットのなにが辛いのかかんがえてみてはどうかな？
もし、食事制限（お菓子の我慢）がつらいなら、お菓子をやめるのではなくて、こんにゃくゼリーや、おしゃぶり昆布など、低カロリーなものにしたらどうかな？

もし、運動が辛いなら、自分が好きな運動に変えるのもいいと思うよ！例えば、好きなアーティストのダンスを踊るとか、ダンスが苦手なら好きな曲のリズムにあわせてジャンプしたり、、もし、運動自体が嫌で動きたくないなら、部屋の掃除とか、買い物に行くとか、意識して動くようにすれば自然とカロリーは消費できるよ！

あとは、毎日湯船に浸かろう！！５分でもいいから浸かってみるのをおすすめします！あと水分もしっかりとろうね！

２０時過ぎたらなるべくなにも食べないこと！夜は太りやすくなるからね。

好きな曲かけながらランニングしてみたり、縄跳びしてみたり、、自分が楽しい思えるような工夫をしてみたらどうかな？

辛いダイエットは心身ともに悪影響！
リバウンドの原因にもなっちゃうよ！
自分が続けられそうなことからやってみよう！

私は湯船に浸かってマッサージすることから始めたよ！ ぞのっちさん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2020年3月26日
ダイエットしたことないけど。 俺はお菓子とかご飯とかあまり食べずに、ほとんどゲームするかYouTube見るかだから、勝手に体重減っていって、痩せてるというかガリガリになってきてるから、逆に太らないといけないんだけど・・・。
痩せるには、運動するしかない、多分。お菓子も、よくわからんけど、食べないほうがいいと思う。
ご飯は、普通に食べていいと思う。 こいぬさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年3月25日
適正体重というものがあります 身長に対して体重がどのくらいあるかというものです。

小中学生の頃は平気で人の外見など、「実際そうで無くとも」悪く言ってくる人が一定います。
そして言われた人は大抵言われたことが「皆そう思ってるんだ」ととることが多いです。

適正体重を調べてみるのはいかがでしょうか。
確かに思春期はよく食べるし体重の変動も多いかと思いますが、大切な時期（特に今）とっておかなければならない栄養というものもあるものです。

運動は大事ですので適度に続けてください、ちなみにですが筋肉の方が脂肪より重いので、体重だけで太っているという判断は偏ってしまいますよ。 ﾎﾟﾁｬさん（福岡・18さい）からの答え
とうこう日：2020年3月24日
無理しなくてOK ダイエットは無理しなくて平気です！こないだ見たのですがすぐに痩せれるサプリのビセラが良いです！サプリって聞くと怖いと思うかもしれませんが一度検索してみて下さい。あと少しお値段が高めなのですが、やすく買える場合もあるのでそちらも検索してみて下さい。 クッキーさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年3月24日
回答運動はやめないほうがいいと。
適度な運動をするといいと思います。 DREAMさん（その他(海外)・15さい）からの答え
とうこう日：2020年3月24日
無理なダイエットは禁物です！ こんにちは！むゆたろです。早速ですが、ダイエットより痩せ筋トレというのをおすすめします。私もコロナで家にいることが多くなり、体を動かすことが少なくなっています。そこで、痩せ筋トレを始めました。気になっている部分から全体まで、しっかり痩せられるのでおすすめです！ダイエットで、ご飯をへらして痩せても、またもとに戻ることが多いです。長文失礼しました！ むゆたろさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月24日

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