眠い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

眠い私は休日酷い時は18時間程寝てしまいます
夜更かしをしてる訳では無いのですが、
いつも眠くて困っています
目覚ましも何度も鳴らしていますが、
止めて寝てしまいます
寝ているおかげでご飯も食べ損ねて、
勉強もできていません
朝ぱっと起きられるようにするには
どうしたらいいのでしょうか 普さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2020年3月26日みんなの答え：2件

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太陽の光とか… もしかしてですが
休日以外の日に疲れ過ぎているとその分、休日に多く寝ることもあると思います。自分もそうでした。一気に多く寝るのは足りない睡眠の分を取り返してるのかもしれないので、一気に寝ることも大切かもしれないです。

あと夜更かしをしなくても寝る前の時間にスマホやインターネットを見るといっぱい寝ても眠りが浅くなるそうです。

↓から起きやすくする方法です

ひとによって効き目はちがうかもしれません…

・ペットボトルやコップに水とかお茶とか飲物をいれて、ふとんから出たときすぐにのめるようにする（起きてすぐ飲物を飲むと体が目を覚ましやすいです）

・すぐにカーテンを開けて太陽の光をあびる

長文失礼しましたm(_ _)m いぬさん（山形・15さい）からの答え
とうこう日：2020年3月28日
目覚ましを遠くにおくとか？ わたしがしているのは、

目覚ましを遠くに置くことです

目覚ましが鳴ったら起き上がって止めに行くので
自然と目が覚めるはずですし、布団に戻らなくなるのではないのでしょうか

もし、前から試していたならすいません なゆたそさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2020年3月27日

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