過呼吸の対処法
最近、過呼吸になることが多いです。
過呼吸になったときの対処法を
教えてください!
30分〜1時間ぐらい過呼吸が続くこと
が多いです…(そんなに酷くないような感じ)しかも、家族は何もないように
ほっとかれています(笑)
何かいい対処法があれば
教えてください(*´∀`*)/ アイさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2020年3月29日みんなの答え：4件
過呼吸になったときの対処法を
教えてください!
30分〜1時間ぐらい過呼吸が続くこと
が多いです…(そんなに酷くないような感じ)しかも、家族は何もないように
ほっとかれています(笑)
何かいい対処法があれば
教えてください(*´∀`*)/ アイさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2020年3月29日みんなの答え：4件
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息を吐く！ とにかく息を長く吐くことだけを意識する!
でも、過呼吸になる原因によっては誰かにそばにいてもらった方がいいかも… ゆるさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年3月31日 -
あります これは、いったん落ち着く
そのあとにゆっくり息を吸ったり、はいたりを
繰り返ししてください
これで、なおります
とにかく落ち着くことを忘れないで 晴れさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2020年3月30日 -
ビニール袋！ ビニール袋に口をつけて、その中の空気を吸う、みたいな方法があるよ！詳しくは検索してみてね！ まりえちゃぁんさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2020年3月30日 -
答えます 医者に行ってみては。
心療内科など
私の場合は、精神科に通院して精神安定剤・抗不安薬を飲み
過呼吸起きたときは飲んでます。 幽霊少女ちゃんさん（山形・15さい）からの答え
とうこう日：2020年3月30日
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