暴飲暴食がやばい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私もニキビがやばい！ 私も暴飲暴食がやばいよ！だけど、なぜがやせて見えるんだけど、体重全々増えてないの～
ニキビは２日に１回くらい洗顔であらってるよ～
ユ－チュ－ブでハンドクラップって調べると１５分と３０分のどう画がでるよ～しかも楽しみながらできるからおすすめです！ あめちゃんさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月3日
そうですね… まず、生活習慣を整えましょうか。
ダイエットのことですが、糖質制限はやめてくださいね。中学生は、特に考えたりする年なので、糖質を制限すると、頭が悪くなります。簡単な話です、食事の量を少し減らして、間食をなくせば、簡単に痩せれます。
足は、運動してくださいそれだけです。
ラキさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2020年3月31日
あるよ！ 成長期だから、野菜はしっかり食べてね！
歯磨きすると食欲がなくなるらしいよ！
まりえはお腹すいたら水をたくさん飲んでるよ！水を飲んでお腹いっぱいになればお菓子食べなくて済むからね！ まりえちゃぁんさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2020年3月31日
色々あるよ 腹筋したり、脚のマッサージしたり…色々できると思う！
あと、歌ったり。
ホントはお菓子やめるのがいいと思うけど、なかなかできないので私は1日5分程度の腹筋してる！
あ、あとね！食べたくなったら1Lくらい水を飲んだらだいぶお腹膨れるから良いよ！むくまないし。
でも大丈夫。中1になって部活入ったら痩せると思うよ。
あと、小顔マッサージとかいいと思うよ。 雄さん（山口・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月31日
ゴー食事制限はダメだけど、運動して痩せるのはおけだと思います。
そこで、
レッツひなちゃんねるー！
ちょっときついかもだけど、効きます。
YouTubeで「ひなちゃんねる」で検索してください。 すき焼きは野菜がウマイぜ！さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月31日
私も最近めっちゃ気にしてる 私は生理きたらすごい食欲
わいたりわかなかったり…
だけど普段からめっちゃ食べてて…
今もチョイス(クッキー？)食べてるw
あばばば…
お母さんがいってたけどなにかしながら体ひねったりするだけでけっこう消費
するらしいよー足はジャンプすればかなり細くなる(と思うよ！) 黙れ国王さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月31日
スクワットを！！ 初めまして、新中1のカナヲです。
私も、最近ダイエットをしています。
わかります、お菓子をたくさん食べるし、外出しないのでどんどん太ってきてます…。
で、私のダイエットの仕方はこちらです！！
・毎日スクワットを3分間し続けるワンセットだけです。
・1日で食べたお菓子を記録する
・ご飯のときは野菜を一番最初に食べる
・毎日体重をはかる
・よく噛んで食べる
などです。
食事制限はないので、始めやすいかと思います。
というか、今の年齢での食事制限は健康的ではないので、やめた方がいいかと。
でも、お菓子の量は絶対に減らしましょう！少しずつでもいいので。
スクワットは絶対にしてください！！！！
なぜなら、スクワットは足に効くだけではなく、痩せやすい体を作るからです！！
また、姿勢をよくすると後ろ姿は痩せて見えますよ！
お互い、ダイエット頑張りましょうね！

では、失礼します。 カナヲさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月31日
毎日体重を測れば良いですよ！ こんにちはシュシュです。
私の母が今ダイエットしています（笑）
母は毎日体重を測って一週間で3㎏痩せてました（笑）
まとめ
毎日体重を測ってメモを取る。
分かりにくかったらすみません(＞人＜;)
長文すみません。 シュシュさん（北海道・9さい）からの答え
とうこう日：2020年3月31日
私もあるよーww 爆食とかあるよね！
私は最近よく食べ物を噛むようにしているよ！(30回くらい)
なんか満腹ちゅうふくが刺激されてお腹いっぱいになるとか、、
ガムとかってお腹いっぱいにならない？それは沢山噛んでるからなんだって！！
運動は縄跳びとかかなぁ。家の庭とかでできるし。スクワットとかも
痩せるらしいよ！！ Aquaさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年3月31日

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相談タイトル：「暴飲暴食がやばい」