朝が・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

朝が・・・ こんにちは！みみでーす！
長文ですが最後まで読んでいただきたいです。

突然ですが皆さんは何時に寝ていますか？何時に起きますか？どうやっておきますか？

実は私、全然朝おきられないんです。
それで、早く寝ても何も変わりません。
アラームかけてもほぼ起きられません。
私は、新中一ながらも恥ずかしいのですが親に毎朝起こされてます。

ちなみにこの相談をしたのは私は4月から私立中学に通います。それで、遠いところに通うので早く起きないと遅刻決定です(；＿；)

そこで、皆さんに質問します。↓↓↓

①いつも何時に寝ていますか？
②いつも何時に起きますか？
③どうやって起きていますか？
④朝、なかなか起きられなくて、自分で起きられるようになった人、どうやって解決しましたか？

答えられるところでいいので答えてくれると嬉しいです！！！！！

回答まってます！最後まで読んで頂き
ありがとうございます！！ みみさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2020年3月30日みんなの答え：4件

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眠…… ①基本2:00くらいですね。
0:30には横になるようにしていますが、横になってから寝付くまでに1時間半ほどかかるのでこんな時間になってしまいます……泣

②5:30です。

③目覚まし時計で起きます。

④私は、目覚まし時計を2段階でかけています。5:15に1回目を鳴らしてそれで眠りを浅くし、5:30の2回目でシャキっと起きます。
あとは、責任感と焦りで起きています。私は親より起きるのが早く親に起こしては貰えないので、自分で起きられなかったら必然的に遅刻になります。
だから頑張って起きています。

私は実践していませんが、中学保健科で習った、寝起きがよくなる方法をお教えします。
それは、睡眠時間（/分）を90の倍数にすることです。90分、180分、270分…など。
寝ている時って深い眠りと浅い眠りを交互に繰り返すのですが、そのサイクルが90分ごとなので、睡眠時間を90の倍数にすると起きたい時間に浅い眠りがあたるらしいです。

試してみて！ メルピアさん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2020年4月2日
④めっちゃ長くなった(スミマセン) 私は夜型なので、いつも寝るのがとても遅いです。夜に勉強する方がはかどるので…

①12~2時
②６時
③アラーム
④私は目覚まし時計２つにスマホのアラームで起きてます。スマホのアラームは頭の横に、目覚まし時計(ひとつ目)はスマホの奥に、もうひとつの目覚まし時計は立ち上がらないと届かない場所に置いてます。
一番遠くに置いている時計は鳴り続けるごとに死ぬほどうるさくなるので、早く止めなきゃという気持ちになります。

もしも条件が良くて実行出来そうだったら
とてもオススメです！！！！ よーるーさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月1日
えっと… ①9:00～10:00
②朝練の日は6:00
普通登校の日は6:50
③アラーム
④もう、覚悟を決めてビシッと起きてドンっとたってバシャッと顔を洗ったら目、覚ましますよ～ なつみかんさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2020年3月31日
答えてあげようじゃないの １、９時でぇす
２、６時でぇす
３、目覚まし時計によって起こされておりまぁす
４、お風呂の時間をはやくして、時間に余裕ができるようにしました！そしたら９時には寝れるようになって、早く寝たらめちゃくちゃ気持ちよく起きれるんですよ！自然に体から起きようとしてくれるので私はこれで早く起きれるようになりました～、あとはアラーム二つ常備しております(ﾟ∀ﾟ) ＿(　_´ω`)_ﾍﾟｼｮさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年3月31日

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