中学の部活の...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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少年団だけどね ももあげ40
リズムたっち２０
プランク60
ダッシュ１おうふく２おうふく3おうふく２おうふく１おうふくですかね ぱぴもっちさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2023年5月24日
文化部だけど 吹奏楽部です
腹筋２０回×３
背筋２０回×3
側筋（低いの）２０回×３語彙力
側筋（高いの）２０回×３語彙力
体幹30秒×３
体幹（片足あげて）30秒×３（両足）
体幹（片手あげて）30秒×３（両手）
体幹（片手片足あげて）30秒×３（逆も）
外周（雨の日は無し）5周
〈その他〉
腹式呼吸の練習（5種の中から３種類）
フェイストレーニング（２種のうち1種）

運動部並みにやってると思います。
筋トレは基本全部はやらず、いつもやるのは腹筋、背筋、側筋で、土日や長期休みのときの一日練のときは全部やります。
。さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月5日
水泳部です！ うちはそんなに強い中学校ではないのですが、

・腹筋×50
・背筋×70～100（日によって違う）
・腕立て×30

を2か3セット程度です。
そのあと体幹6種類を3セット、トレーニンググッズを使ったトレーニングをグループごとに分かれてします！
あとは外周を走ったり…。
夏はひたすら泳ぐ！

ちなみにグループは４つに分かれていて、鍛える部分が４つに分けられているのでそれを日替わりで行なっています。

参考になれば…。 さぼてんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月5日
大変！ 私のところでは筋トレめちゃくちゃきついです！
シャトルラン80まであってその後2メートル走らされたり、
毎日腹筋背筋腕立て伏せ150回はされられます
小学校の頃は細かったけど今では足や腕が筋肉で太くなってます
かなさん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月5日
あんまりしやん テニス部です！
タイトル通り、あんまりしやん。
基本はボール使う練習。
雨の日は廊下で筋トレ。
でも、トレーニングマットとかをうちのクラブは持ってへんから、廊下にラケットケース敷いてやってる。
メニュー
・腹筋 →100回
・腕立て伏せ →100回
・背筋 →100回
・スクワット →100回
・体幹トレ →1分×3回×4種類
・階段ダッシュ→3階まで10往復
こんな感じやでー。
ただ、そのあとは、先輩の気分次第で変わる。

顧問の先生が、経験あるのみ。打たな意味ない。筋トレやったら家でできるやろー。っていう感じの人やから、めっちゃ打たせてもらえたー！
一年やけど。

部活や学校によって全然違うと思う。

方言ごめんなー さくらさん（和歌山・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月2日
たくさん！！！！！ 1年生だと辛いと思うけど... テニス部
腹筋200 腕立て150 背筋200 スクワット200 素振り100
1年生以外ならここでコートに入れる 1年生は↑もやってから
腹筋300 腕立て250 背筋400 スクワット400 素振り500です… 1年生は1年間ぐらいうまくてもコートに入れません、
休むと顧問の先生に怒られます。もちろん休憩はありますよ! vさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月2日
吹奏楽部ですが... さくらんぼです！
・腹筋50回
・背筋50回
・体幹30秒×3
・仰向けで足あげるやつ(語彙力)30秒×3
・廊下ダッシュ(端から端まで2往復)
とかです。

運動部よりは少ないと思うので参考にならなかったらすみません汗 さくらんぼさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月2日
私の学校では うちの学校の陸上部は腹筋背筋30回ずつと体幹60秒だそうです。
ちなみに演劇部も同じ回数やってるみたいです。
逆に吹奏楽は少しも筋トレはやっていません(自主的にやってる人はいる)。
帰宅部ガチ勢も毎日欠かさず筋トレをやっているみたいですね。

私が知っているのはこれだけです。 アリババさん（茨城・15さい）からの答え
とうこう日：2020年4月2日

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