朝方になりたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

朝方になりたい ちょっとカテゴリ違うかもしれませんがお許しください。
私はかなりの夜型人間です。学校のある平日でさえ就寝時間は0時とかなのに、春休みに入ってからは完全に昼夜逆転してしまい就寝時間は2時くらい、起床時間が9時～10時くらいです。今日なんて7時くらいから1時間ほどしか寝てません。
早く寝るために運動をした日があったのですがその日も結局寝付けなくて寝るのは1時とかでした。
昔から夜型なので朝型にするのは難しいかもしれませんが、朝型に変えたいです。変えることは難しいのでしょうか？またどのようにすれば朝型なると思いますか？ メープルさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2020年4月2日みんなの答え：3件

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同じく！ 私も夜型です。そして、なんといっても朝に弱いということが弱点です（笑）自分なりに頑張って、平日は11時、休日は12時に寝るようにしてます！でも起きたら昼の11時だったということが多いので睡眠おばけです！
そんな私がいうのもなんなんですが、夜はなるべく早く寝る。そして、朝は何か朝にしかできないこと（例えば、ラジオ体操とか朝の景色を眺めるなど）をすればいいと思います。あくまで続けることが大事なので一緒に頑張りましょう！ なおまるさん（石川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月4日
私も！ 私も同じです。いつも寝る時間が遅く、1、2、3時くらいですね。起きる時間はお昼になっています。やっぱり早く寝ることが大事です。眠れなくても目をつぶり、何かを考えているといつの間にか寝ています｡時計をせっとした時間の前に起きることがあります！例えば、7時にせっとしたのに起きた時間が6時とか。私の場合。間違っていたらごめんなさい お菓子さん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月4日
確実とは私も保証できませんが… 結構難しいお題ですね…
例えば朝日を浴びてみるとか…
やる気があるなら2週間ぐらい浴び続けましょう。体内時計がリセットされます。 ニックネームさん（青森・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月3日

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