お菓子のがやめられない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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僕もわかります。

夕食お菓子生活が続いてて、、、

今日の夕飯はガム、アイス、野菜ジュース

体重27㎏

親が帰ってこない、、、

僕はどうすればいいんだろ。 Nekonosukeさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年12月5日
あのね 皆さん知ってます？皆さんは、親から「お菓子をそんなに食べたら病気になって入院する事になるよ」て言われた事がよくあると思います。だけどマカロンなどの悪玉コレステロールが多い物以外は、どれだけ食べても問題無いと私のおばあちゃんが言ってました。(おばあちゃんお医者なんでそう言う事に詳しいんです)だから大丈夫。 麻衣ちゃんさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月9日
お菓子？… 1日に食べる量を決めて食べない分は親にあずかってもらうなりすればいいんじゃないでしょうか。 ユッピーさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2020年4月4日
ガム！ ガムをずっとガム！(ごめんなさい) タヌキとキツネさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月3日
わかるー 自分はお菓子すぐに食べちゃいますなので去年くらいからガムを
噛んでるようにしてます飴だと太る!なので甘くないガムを噛んでいます

今も トトロさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月3日
こんなのもいいと思います 一つ目は、お菓子を食べるときは温かい飲み物と一緒に食べる事です。お菓子をたべる前に温かい飲み物を、ゆっくり、飲むことで、空腹感が治まり、食べている最中にも、飲むことで、お菓子が少量でも、満足感を得ることができると思います。一口ことに飲むと，更に、効果的だと思います。
飲み物も、糖質の入っている模のは、できるだけさけた方がいいと思います。
2つめは，おやつの時間に食べる事です。お菓子を食べるとき、ながら食べは、していませんか？
よくないです。食べ過ぎの原因に、なって、しまうと思います。ながら食べの、ように、食べ物以外に意識を向けながら食べると、満足感が得られにくく食べ過ぎてしまうと思います。なので、お菓子はおやつの時間を決めて、自分が食べるものの量や内容に目と気持ちを向けた方がいいと思います。
3つめは，お菓子のストックを、しないことです。
必要な分だけ買いにいくのがベストだと思います
4つめは，食事をしっかりとることです。
そもそもきちんと、食事をとっていれば、次の食事間での、間に耐えられないほど空腹になることは、ないと思います。なので、１日３食バランスのよい食事をとるように。 Hさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月3日
私は！ 私がよくするのは、お菓子作りのASMRの動画を見ることです。
お菓子作りの音も楽しむことができますが、
材料を見ているとバターや、サワークリームやクリームチーズを
大量に使っているとこを見て
うわっ！カロリーやばいやん！
って思い、お菓子を食べる量を減らすことができました！
私は食べたら太る！と考えたり、
腹筋10回で7カロリーしかカロリーを消費できないと知り、
こんなに食べて…絶対こんなに腹筋できないなと考えたりします。
なので、お菓子作りのASMRを見ることを私はおススメします。

特におススメするのはニコニコ動画や、YouTubeで見ることのできる
「チョコレートカカオセージン」という人の動画です。
茶番が入っていて面白いし、とてもお菓子作りが上手な方です！
ニコニコ動画だったら３DSなどでも無料でダウンロードできたりするのでぜひ見て見てください！
長文失礼いたしました！ 莉吏さん（佐賀・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月3日
あるよー！ お腹がいっぱいになるか、食欲がなくなれば「食べたい」って思わなくなるよね！
いっぱい水を飲んでお腹いっぱいにするとか、歯磨きをして食欲を無くすとか、どうかな？ まりえちゃぁんさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月3日
その方法ありますよ～！ お菓子を食べない方法は

・飴を常になめている 花＊花さん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2020年4月3日

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