どうすれば眠くなれますか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうすれば眠くなれますか？ こんにちは、ユキです。

今年から中2になります

最近全然眠れなくて困っています...前までは12時ぐらいには寝ていたのに最近は3時 4時に寝ています。
その時間でも眠くなくて無理やり寝ています。
それと3時や4時に寝ていても7時にはしっかり目が覚めるんですよ。これってショートスリーパーってやつですかね？起きてからも元気です。

☆ここで質問です
1:なんか眠くなるようないい方法ありますか？
2:ショートスリーパーって体に良くないんですか？

回答お待ちしております

長文失礼いたしましたm(*_ _)m
ユキさん（その他(海外)・13さい）からの相談
とうこう日：2020年4月4日みんなの答え：5件

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メグリズム メグリズムという使い捨てのアイマスクがあって、結構すぐ眠れます。個包装です。 スヌーピーさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月5日
これはいいよ 目をつぶってじっとしている。みんな同じことを言っていて、それが出来ないのにって思うと思いますが、本当に試したら寝れるんですよ。それか、仲のいい友達が何か話しているのを想像していると
自然に話に入ってきて、気が付いてたら頷いてたりしているよ。空想の世界に入るのも良いですよ。でも他のことを考えないように。
こんな感じです！ちなみにこの方法で寝れた人がたくさんいます！
良かったら使ってみて下さい！ JAMさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月5日
私はね… 私は、夜ねれないときは、「子どもも大人も１０分でねむれる！子ども寝かしつけ、眠りの森」という眠くなる動画を聞いて、すやすや眠ります。
私も、最初は、（これって赤ちゃんが聞くやつみたいでやだな効き目なさそうだな）と思って聞いてみたんですが、もうすぐ寝れました！優しい声と素敵な物語（アリス的な物語）で、心地よく寝れました。
効き目には個人差があるみたいですが、試しに動画を聞きながらよこになってみてはどうですか？

ちなみに、グー○ルやユー○ューブで動画名を検索すると出てきます。
「高音ボイス」とか色々出てくると思うんですが、ノーマルのところを選んで下さいね！

長文すみません。では！
☆みゆ☆さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月5日
これでいいと思います！ 多分なので効果は分かりませんが、確か英単語を１つ決めて、その英単語のアルファべットが最初につく単語を考えてくといいと思います。たとえば・・・
（例）territory(テリトリ一）だとt,e,r,r,i,t,o,r,yから始まる単語を思いつくだけ考えるっていうやつなんですけど
これでユキ様がねむれるようになったらうれしいです。 ようかんさん（愛媛・9さい）からの答え
とうこう日：2020年4月5日
そうだな～… 眠くなる方法は、私は、夜にパソコンなどの画面を見ると目が疲れて寝られます。
本を読むのもいいと思います。
ショートスリーパーについては、睡眠時間が4時間半以下だと、体には良くないですね。
詳しくは、調べてみて下さい。
（ショートスリーパーの害）で検索してみて下さい。
寝られない時は、目を閉じているだけでも、体は休まっているので大丈夫です！ ポッキーさん（群馬・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月5日

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相談タイトル：「どうすれば眠くなれますか？」