学校が休みの間に痩せたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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○な事と×な事！ ○な事
・食事制限をしなくても痩せられる
・脚を組むと太くなる
・体育の授業はダイエットに効く
×な事
・夏は痩せやすく、冬は痩せにくい
・好きなものばかり食べる
・ダイエットサプリを飲めば痩せる
当たり前でやっていない事ばっかだと思います！

ダイエットに効果的な食べ方
１:スープや味噌汁などの汁物
２:野菜（サラダなど）
３メインのお肉やお魚などのメイン
メインはご飯と交互に食べてください！
ストレッチも効果的！
まずは自分のローレル指数を知って下さい！
すずみさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月6日
おすすめダイエット方法！！ 僕の場合年齢が12歳なので
腹筋12回(3セット)
スクワット12回(3セット)
腕立て12回(3セット)
してます
1日に0.5～1kg痩せてます
特に食事制限はありません
それと...運動ね ダイエット中さん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月6日
絶対見て！ ダイエットでやってはいけないこと、
・食べ物を全然食べない
↑これはマジでやめた方がいい
栄養が足りなくなって倒れる＆死ぬかも
しかも身長も伸びにくくなる＆胃が狭くなって後に食べたい物がちょっとしか食べれなくなる。

だから1番いいのは食べた分運動すること！
あとはストレッチ←これはYouTubeにあるよ
運動すると血流良くなるし、身長も伸びるからめっちゃ良きだよ!! たくあんさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月5日
痩せる方法 こんにちは！りんです！
痩せる方法です！
１食事
一口20回から30回、よくかんで食べる。早食いダメ。色んな食材をバランス良くしっかり食べる。なるべくおかずから先に食べてご飯を最後らへんに食べる。野菜を中心にしっかり食べる。お菓子はひかえめにする。どうしてもお腹がすいたら、スナック菓子は太るから、ヨーグルトやフルーツなどの物を食べる。
２運動
無理な運動はしないこと。朝はラジオ体操をやり、夜はストレッチやエクササイズをやる(YouTubeのひなちゃんねるがおすすめ)。家のお手伝いやお掃除もいい運動になるのでしっかりやる。

学校が始まったら、休み時間や放課後に外に出てしっかり体を動かしましょう！
では！ りんさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月5日

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相談タイトル：「学校が休みの間に痩せたい」