早く眠りにつく方法！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ずばり やっぱり、読書だねぇ Oさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月8日
これいいよ！ 1 寝る直前までテレビ、スマホを見ない
2 ベッドへGO!
3 リラックスする音楽をかけながら･･･
4 カウントダウン法を試す！
カウントダウン法とは？
1ー100までの数を100から順に数えていく。こんな感じ 100･･･99･･･98･･････
みたいに数えていく。
ポイント 3秒に1回くらいのペースで！
目を閉じて数えればいつの間にか眠っているかも!? くろねこ(*･ω･)ﾉさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月6日
私はね ホットミルクを飲むのはどうでしょうか？
リラックスできますよ！ 泡沫さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月6日
連想式睡眠方法 YouTubeで見たやつですが、お許しください。
連想式睡眠方法とは、まず一つの英単語をだしてください。次にその英単語の頭文字がつく単語を何個か出してください。出し切ったら、また次の文字に移りまた単語を出してください。これを繰り返していると２分ほどで眠れるそうです！説明が下手くそだと思うので、詳しくはYouTubeで「連装式睡眠方法」と検索してみてください！ ちーずさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2020年4月6日
僕もさいきん、すぐにはねれないよーー とにかく、目をつぶる。スマホもさわらない。たくさんうんどうするといいよ！さんこうにならなかったら、ゴメン！ ゴリラさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月6日
呼吸法！！ 3 ・7・8呼吸法使ってます！

3秒息を吸って、7秒息を止めて、8秒かけてゆっくり息を吐く。

これを、10セット？くらいすると自然に寝れますっ(*^▽^*)

年下から失礼しましたm(_ _)m

お役に立てれば(*≧∀≦*) 秋桜さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月6日
うーん こんにちは！りんです！
私もそういう日は眠れませんね…
まずは、寝る前にスマホやゲーム、テレビなどの画面を見ないでください！
それから、夕食後は何も食べないでください。
寝る前に、たくさん文字が書いてある本を読んだり、勉強したりすると眠くなってきます。
そして、ベッドに入ったら、新学期などの明日の事などは考えずに、そのほかの事を考えましょう！
早く寝れるようになるといいですね。
では！ りんさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月6日

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相談タイトル：「早く眠りにつく方法！」