早く眠りにつく方法!
4月を持って改名しました!
新中一のもぉです!
私は、新学期が楽しみすぎて最近よく眠れません!
なので、ベッドに入ってすぐ寝つける方法を教えてください!
お願いします! ONCEもぉさん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2020年4月5日みんなの答え:7件
新中一のもぉです!
私は、新学期が楽しみすぎて最近よく眠れません!
なので、ベッドに入ってすぐ寝つける方法を教えてください!
お願いします! ONCEもぉさん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2020年4月5日みんなの答え:7件
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ずばり やっぱり、読書だねぇ Oさん(兵庫・13さい)からの答え
とうこう日:2020年4月8日 -
これいいよ! 1 寝る直前までテレビ、スマホを見ない
2 ベッドへGO!
3 リラックスする音楽をかけながら・・・
4 カウントダウン法を試す!
カウントダウン法とは?
1ー100までの数を100から順に数えていく。こんな感じ 100・・・99・・・98・・・・・・
みたいに数えていく。
ポイント 3秒に1回くらいのペースで!
目を閉じて数えればいつの間にか眠っているかも!? くろねこ(*・ω・)ノさん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2020年4月6日 -
私はね ホットミルクを飲むのはどうでしょうか?
リラックスできますよ! 泡沫さん(神奈川・13さい)からの答え
とうこう日:2020年4月6日 -
連想式睡眠方法 YouTubeで見たやつですが、お許しください。
連想式睡眠方法とは、まず一つの英単語をだしてください。次にその英単語の頭文字がつく単語を何個か出してください。出し切ったら、また次の文字に移りまた単語を出してください。これを繰り返していると2分ほどで眠れるそうです!説明が下手くそだと思うので、詳しくはYouTubeで「連装式睡眠方法」と検索してみてください! ちーずさん(東京・9さい)からの答え
とうこう日:2020年4月6日 -
僕もさいきん、すぐにはねれないよーー とにかく、目をつぶる。スマホもさわらない。たくさんうんどうするといいよ!さんこうにならなかったら、ゴメン! ゴリラさん(愛知・13さい)からの答え
とうこう日:2020年4月6日 -
呼吸法!! 3 ・7・8呼吸法使ってます!
3秒息を吸って、7秒息を止めて、8秒かけてゆっくり息を吐く。
これを、10セット?くらいすると自然に寝れますっ(*^▽^*)
年下から失礼しましたm(_ _)m
お役に立てれば(*≧∀≦*) 秋桜さん(埼玉・11さい)からの答え
とうこう日:2020年4月6日 -
うーん こんにちは!りんです!
私もそういう日は眠れませんね…
まずは、寝る前にスマホやゲーム、テレビなどの画面を見ないでください!
それから、夕食後は何も食べないでください。
寝る前に、たくさん文字が書いてある本を読んだり、勉強したりすると眠くなってきます。
そして、ベッドに入ったら、新学期などの明日の事などは考えずに、そのほかの事を考えましょう!
早く寝れるようになるといいですね。
では! りんさん(岡山・11さい)からの答え
とうこう日:2020年4月6日
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