食べ過ぎてしまう…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私がやっている方法 こんにちは、こってぃーです。

私がやっている方法は水をたくさん飲むことです
水を飲むとお腹いっぱいになるのでやってみてください
水はカロリー０なのでオススメです。 こってぃーさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日

私は... さくらんぼです！
私も結構大食いですが、体重は身長のわりに低めだと思います。
私の場合、野菜が好きなので野菜ばっか食べてしまうんですよね。千切りキャベツが山盛り入った袋なんかも、１人で全て食べてしまったり...笑
お肉や主食を食べるよりかはいいと思うので、お腹が満たなかったら野菜を食べまくってみればいいんじゃないでしょうか？ さくらんぼさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日

私も私も食べ過ぎます･･･････そして最終的にお腹痛くなるという(笑)
最初から食べる物を決めて､それ以外は食べないという方法はどうでしょうか？文章短くてすみません･･･････
ではでは｡ 栗花落カナヲさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日

よく噛んで…… 年下からですいません。
私は、よく噛むといいと聞いたので最近やっています。ただ、いきなりよく噛めと言われても難しいと思うので、一口分口に入れたらスプーンや箸を一度机におき、よく噛んで飲み込んでから箸を取る、をやってみたらいいと思います！これは本当に効きます！いつもの八割くらいでお腹いっぱいになります！
参考になったら嬉しいです。 あんこさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月9日

私もです！ 私もお腹が空いてなくても食べたい欲が出てきます！
最近私がしていることは食べる順番を汁物→野菜→肉魚卵→ご飯、パン
みたいにして先に汁物を飲んでおなかいっぱいにしてます！するとご飯とかパンはお腹がふくれて少なめに抑えられるので結構いいですよ！
あとよく噛むことですかね。1口30回以上！ らりさん（京都・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月9日

成長期？ こんにちは、私も今よく食べまくっちゃいます。なのでお菓子を食いまくっています…(いけない！)
だから私だったら寝る！
なぜか寝るとお腹の空き具合が減ります！(寝起きだからですかね。…？）だけど時間が経つにつれ段々お腹が空いてきます…
nenekoさんは今12歳ですよね！つまり成長期なんじゃないかなー？私もｎｅｎｅｋｏさんの1つ下の11歳です。なので私も成長期！
だからいつかはまたお腹の空き具合が落ちる時期もあると思うから安心してください！だけど無理するとお腹が痛くなったりぐー！って音が鳴って恥ずかしい時もあるし頭痛や吐き気、目眩もくる時があるから気をつけてね！お互い頑張って行きましょう！ りこさん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月9日

参考になるかわからないですが 食後に歯を磨くことを進めます。
歯を磨くとなぜか食欲が薄れるんです！
あとは、運動です！
りんさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月9日

わかります！ 食べ過ぎる,,,めちゃくちゃわかります！

「普通の食事の時」

・・・「だいぶ食べたな～」と思っても、
まだ食べてしまう

「お菓子の時」

・・・美味しい美味しい、と、どんどん
口の中へ,,,
結局めっちゃ食べててカロリー＆糖質莫大！

特に最近はコロナで１日中家にいるので
ついついお菓子に手がぁぁぁ！！！！！

最近、できるだけスナック菓子を我慢して、
グミとかラムネで空腹を満たそう！
という続かない決意をしたところです,,,,,,,,,。

基準体重なら大丈夫だと思います！
朝、体をほぐしたりして代謝アップしたりするのは
どうでしょう？
参考にならなくてすいません,,,。
ジゼルさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月9日

私はデブです。 うん、グミとか食べて押さえてます。
あとカムカムワカメみたいなやつ、ありますよね。それでよくかみながら食欲押さえるときもありますね 廉さまとティアラさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年4月9日

私も、笑 私もです！
私は肌をきれいにするために、糖質・脂質を押さえてるんですけど…
お風呂上りとか、アイス（ばり糖質）食べたい、、、と一人もんもんとしています笑
そういう時は、「ここで食べて後悔するのか、ここで我慢してきれいな肌を手に入れるのか」を天秤にかけてます。そうすればなんとなく我慢できちゃいます！

あと、標準体重なら、そんなに気にしなくても大丈夫だよ！
食べすぎをセーブするのもすごい大事だけど、それ以上に運動すれば絶対やせてくよ！ いちさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月9日

相談タイトル：「食べ過ぎてしまう…」