どうしたら：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

どうしたら
こんにちは。新中一です。

私はあまり人が多いところが苦手ですぐお腹痛くなったり
過呼吸になってしまったりなどとても多いです。

想像するだけで涙が出てきたり、過呼吸になったりもうどうしていいかわからなくなります。

中学生になってコロナの影響で学校がないため学校に教科書を取りに行きました。
そしたら宿題を大量に出されて、それを見て過呼吸になり涙が出てきてしまいました。
学校に行けばなれる。そう行ってくる人がほとんどだと思います。
でも無理です。学校に行くのが辛すぎますどうしたらいいんでしょうか ひまわりイエローさん（山梨・13さい）からの相談
とうこう日：2020年4月9日みんなの答え：2件

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大丈夫！ はじめまして！新中学一年生だから、同い年だね！過呼吸か…私もよく起こしちゃってるんだ！
過呼吸ってとっても怖くなっちゃうのわかるよ！まずは親に相談してみたら？
学校に行けば慣れる。
確かにそう考える人もいるかもしれないね！でもね、学校に行くのが辛い状態で言われても、なかなか、難しいよね。
人が多いのが苦手なら、まずは、保健室登校とか教室じゃなくてもいいから、学校は毎日行った方がいいと思うんだ！学校って１回行かないと、ずっと行けなくなっちゃうと思う。話戻して、過呼吸のことは、まずは相談、次に、もし過呼吸が起きちゃいそうだなぁ？って思ったら、ゆっくり深呼吸してみて？沢山息を吸って辛くなっちゃうから、息をはくイメージかな？少し楽になってくれてたらいいな！大変だけどお互い頑張ろうね！ strawberryさん（茨城・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日
相談親には相談したかな？
過呼吸とかまで行くとそれはもう一人で解決するのは難しいと思うんだけどね。
人が怖すぎて、精神科とかは私も一時期通ってたよ。絶対治るという保証はないけどね。
薬とか、カウンセリングとか、瞑想とか世の中には色んな対処法は転がってるけど、効果は未知数。けど、試してみるのはありかな。 泡ほっぷさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日

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