なぜか眠れない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

なぜか眠れない… 私は、夜になると眠れなくなります。
どんなに眠くても布団に入ると目が覚めてしまいます。
布団に入って眠れないので、みんなが寝静まった後に一人で目が覚めていると、いろんなことを考えてしまいます。
例えば、もしもコロナウイルスになったらどうしようとか、お母さんがかかってしまったらどうしようとか、考え出すともっとねむれなくなります。
なので、布団の中で、お母さんを助けてください。家族に不幸が起こらないようにしてください。いじめられてもいいから私以外の家族を幸せにしてください。とかいろいろ願ってしまってまたもっと眠れなくなります気持ち悪いと思うかもしれませんが、私は今年中一ですがお母さんが大好きです。お母さにもしものことがあったらどうしようとか考えると一人で泣いてしまいます。
私はおかしいのでしょうか。
低学年のころはお母さんうざとおもうこともなんどもありました。
これは思春期とかにあることなんですか？
長文失礼しました。 天気予報さん（福島・12さい）からの相談
とうこう日：2020年4月9日みんなの答え：3件

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私もだよ みんなあることなので、そんなに心配することはないと思います！解決策としては
1.電子機器を遠ざける
2.イケボなどを聴く
3.20分以内に寝られなかったらベッドから出て本を読む
4.寝る前にヨガをしてみる
5.少なくとも週に数回は運動をする
6.テレビの見過ぎは避ける
7.暗算をしてみる
8.カモミールティーを飲んでみる
などなどです！少しでもあなたの力になれば嬉しいです！ めありさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日
寝れる方法 天気予報さんへ
どうしても寝れないのならねれる方法を教えます
関係ないことを考えない。例えば明日ユニバーいくから楽しみ！とか。そして目を閉じて1人でしりとりをする。他には「あ」から始まる知っている言葉を全部言い尽くす。心の中で
そしたら寝れます。（1、2分で)これで寝れるので試して下さい
語彙力無しのにんじんより
語彙力無しのにんじんさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日
大丈夫！みんなよくあること！ それはかなり不安ですね。
実は私も眠れないタイプで、怖いことを考えてしまいます。
あなたはおかしくないですよ。
むしろそれは普通なのではないでしょうか？
そういう怖いこと、不安になることは誰もが考えてしまうことだと思います。実際、私も大切な人がコロナウイルスにかかってしまうこと、ひどいときは自分が自殺してしまうことも考えたことがあります。でもそれは誰かがコロナにかかってほしい、自殺したいという気持ちで考えたわけではありません。人間はそういうあれこれ考えてしまうんですよ。だからあなただけではないですよ(^^)
眠れないのことに関しては、私もそうですが、私は最近は寝れています。ただよく突然眠れないということはあります。無理に「寝ないと！」と思うと余計ストレスで寝れなくなってしまうので「寝れなくたっていいや」と思っていればいつかは寝れると思いますよ。万が一寝れなかったとしても体の力を抜いて、目を瞑っていると、疲れはかなり取れているらしいですよ(^^)
頑張ってね！ ラズベリーさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月10日

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相談タイトル：「なぜか眠れない…」