休校中にできるダイエット：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

休校中にできるダイエット もうすぐ中学生です。コロナの影響でゴールデンウィーク明けまで中学校が延期になりました。この長い休みを使って痩せて見た目を少しでも良くしたいです。うちは、母も姉も細いのでデブデブ言われて正直ウザいんです。私は今太ももと顔とお腹が特にやばいです。去年の夏から5kgも太りました。身長はあまり変わってません。もともと顔が大きくてしかも目が小さいので余計ブスに見えます。だからせめてスラっとしたきれいな体型になりたいです。毎日水をいっぱい飲んだりしているんですがやっぱりそれだけでは全く痩せません。お菓子もついつい食べてしまいます。緊急事態宣言が出てしまい外に出れないので運動もできません。母が作ってくれている料理なので食事制限もできないんです。ダイエットに成功した方やおすすめのダイエット法知ってる方教えてください。また、成功した方はどのくらいの期間で何キロ痩せたのかも教えてもらいたいです。残り1ヶ月の休校中にせめて1,2kg減らしたいのでお願いします。 ゆうさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2020年4月10日みんなの答え：6件

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ひなちゃんねるがおすすめ！ 私もダイエット頑張ってるんですが、休校中で余計おやつをたくさん食べてしまいます・・・(涙）ゆうさんの気持ち、かなりわかります。私はひなちゃんねるの筋トレとストレッチを毎日頑張っています！その動画は、結構痩せるらしいんです！あと水を飲んだり、ひまさえあれば足を動かしてます。
ダイエット頑張ってください！ がんばるさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月23日
私も同じ タイトル通り私も休校中に痩せたいと思っていて、今頑張っています！私は・寝る2時間前には食べない
・寝る前にリンパを流す
1壁におしりをつけて脚をあげる
2脚の付け根を揉む 20回ずつ
3足裏マッサージまんべんなく
4足首クルクル 10回ずつ
5足首からひざ下まで流す 10回ずつ
6ヒザの裏をプッシュ 10回くらい
7ヒザ周りりから足の付け根まで流す10回くらい
です！個人差はあると思いますがぜひやってみてください！！毎日やれば少しでも効果はあると思います！ かっちゃんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月11日
ひなちゃんねる！ 私はひなちゃんねるがいいと思います！
時間があったらやってみて下さい！
キツイですけど頑張って下さい！

年下からへんな口聞いてごめんなさい♀ ルミさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月11日
2週間で10kg痩せるダンス!! 私も休校中でずっとぐうたらしているわけにはいかないので、タイトルに書いてあるダンスをしています！笑
まだ始めて2日ですが、昨日は0.4kg減って今日は0.2kg減りました！
踊っている時は大変ですが、終わったあと体重が減ってるのを見るととても嬉しいです笑ダイエット頑張ってください！
長文すみません！ りりさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月11日
私は私は、おやつを100キロカロリーまでにして、ハンズクラップクラップを毎日15分踊ってます。

私は中学に入ってテニス部になっててから体重は3キロ減りましたよ! ねむむさん（宮城・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月11日
ダイエット こんにちは！りんです！
じゃあ教えます！
１食事
一口20回から30回よくかんで食べる。色んな食材をバランス良くしっかり食べる。なるべくおかずから先に食べてご飯を最後らへんに食べる。野菜をしっかり食べてどうしてもお菓子が食べたくなってしまったら、スナック菓子はひかえヨーグルトや果物を食べる。
２運動
無理な運動はしないこと。朝はラジオ体操をやり夜はストレッチやエクササイズをやる(YouTubeのひなちゃんねるがおすすめ)。家のお手伝いやお掃除もいい運動になるのでしっかりやる。

頑張ってください！
では！ りんさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月11日

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相談タイトル：「休校中にできるダイエット」