『個人メドレー』はやく泳げる人来てください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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簡単簡単楽チンにできる 私はたまきでーす。
水泳が好きで、今200m個人メドレーを泳いでいまーす。
で、個人メドレーって言われると、なんだかきついよね。
私は100m2分21秒で合格したけれど、やっぱり始めはきつかったよ。
私はバタフライが一番苦手
最初のバタフライで体力が消耗する人、多くないもん。
バタフライは息苦しいし、疲れるし。
バタフライは息がしづらいから、たくさん酸素を吸いたくなるけれど、そうすると逆に疲れるよ。
息を吸うときは、真正面を向かずにあごは水の中に入れた方がいいよ！
じゃあ私はこれで終わりとしよう。読んでねー！！！ たまきさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2025年11月17日
自分を信じて！ こんにちは！現在選手コースのものです。
200メートル個人メドレーのベストタイムは、3分ちょっときっているくらいなのですが・・・
参考までに。
バタフライは、ベスト+２秒くらいの速さで（ちょっとゆっくりめ）
ここで使いすぎてしまうと、後半がすごくタイム落ちてしまいます。
背泳ぎは、４泳法の中でもいつでも呼吸ができる泳法、なので呼吸がいらない分、あまり力をつかわなくても泳ぎ切ることができます。それでこれは、ベスト+５秒程で頑張ってみてください！
平泳ぎは、早くかきすぎずに伸びることを意識して泳いでみましょう！一回一回に力を入れて泳いでみると、意外と早く進みます。
クロールは、リズムに合わせて！私はどんなに苦しくても、三回目で呼吸をするようにしています。疲れるけれど、一回一回呼吸するよりも腕を回す速度が早くなるので、結果的に早く進みます！
どうでしたか？これはあくまでも私の泳ぎ方です。全て真似してみてもいいですし、少し変えてS1（得意種目）に力を入れて見るというのもいいかもしれません。私ももうすぐ記録会があるので、おたがい頑張っていきましょう！応援しています
！
るりさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2023年10月11日
私はこう思います！！ こんにちは！りんです
私は、3歳から11歳まで水泳をやっていました。
自慢になってしまいますが、１００mを１分半で泳げる、
自信があります。
そんな私から２つアドバイスです。

１：人の泳ぎをじっくりと観察する（見過ぎないようにね！）
＊こうすることによって自分と何が違うか考えて見てください

２：飛び込みの時、けのびをする
＊クロールはバタ足を細かくする

頑張って！！
りんさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月18日
そうですね...(3つ目) ※これは、相談タイトル「そうですね…(2つ目)」の続きです。

6 平泳ぎのときは…
平泳ぎのときに、
呼吸したらすぐに蹴る、蹴ったらすぐに呼吸……
ってやる人もいますが、これはNGです。
蹴ったら『きちんと伸びる』←ここ重要
1秒くらいが目安です。きちんと腕を前に伸ばし、脚もしっかりと伸ばします。こうすると、楽に速く泳げるようになります。

7 クロールのときは…
書き忘れがあったのでここに追記します。
腕を前に伸ばすときは、腕を引っ張られたときのようにしっかりと伸ばします。こうして、速く泳げるようになった気がします。(7番については、過信しないでください)

以上です。これを参考に速く泳げるようになってください。応援しています!! 駅長リラックマさん（山口・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月14日
そうですね...(2つ目) ※これは、相談タイトル「そうですね…」の続きです。

2無駄に速く手を回しても進まない
まず、落ち着いて、少しゆっくりめに手を回してみてください。(極度に遅くするのはダメですよ！)いきなり超高速で手を回しても水をうまくかけません。まずゆっくりめまわして、バタ足も意識して、少しづつ手を速く回して、加速していきましょう。

4飛び込みをうまく泳ぎに繋げる
飛び込みは、スタートダッシュです。飛び込みからうまく泳ぎに繋げられたら、スタートの時から速度が出ます。これは練習して、感覚で覚えるしかないです。

6 100mは短い
100を、100として考えるから長いのです。『たったの25mをたったの4回だけ』です。とても短いです。最初のバタフライは、『25mを全力で』25m終わったら、『もう一度25mを全力で』、これが終わったらもう一回25mを全力で、これが終わったらラストの25mを全力で泳いでいきます。
クロールは、速度を出しやすい種目です。最後のクロールは、全力出し切ってフィニッシュしましょう。

次に続きます。次が最後です。 駅長リラックマさん（山口・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月14日
そうですね... クロール50mの自己ベストは38秒くらいです。100個メは測っていませんが、速い方だと自分では思っています。

1 いつもの練習を速く泳ぐようにする
全部全力で泳ぐぞ!!!……ってことは流石に無理なので、
最初の2～3本を中くらいの速さで、そのあとは前回の練習の1.1倍くらいの速度で泳ぐってのをやってたら、クロール50が38秒で泳げるようになりました。

2 ターンをできるだけ速く
壁についてから、1秒以内に壁を蹴るくらいの速度があるといいと思います。もっと速くできるようになると、ターンでのタイムロスが減ります。

3 クロールのときは…
僕は、テストの級が上がってタイムになって、好きな種目50mで、スクールが決めた資格表よりも速く泳げば合格というシステムで、2年くらいずっとクロールをやっていました。(勿論クロール以外の練習もします)
やってるうちにわかったことを教えます。
1バタ足をしっかりと
僕は、バタ足を意識すると、急に速くなりました。是非バタ足を意識してやってみてください。
(次に続きます。) 駅長リラックマさん（山口・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月14日
そこまで早くないけど 私は、選手コースでおよいでます。
２コメ（２００メートル個人メドレー）のベストは、3分１０秒
くらいです。１００は計ったことありません。自分の得意なとこだけでもダッシュしましょう。全体的には、とにかくテンポを
あげるといいでしょう！ さわたんさん（沖縄・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月14日
う～ん プール経験者です。（もうやめた）
特に何も考えてなかったです！
でも、今思えば〔姿勢→水の抵抗〕とか（？）

でも、合格・不合格よりも
ベストを尽くす事が大切！ sarasaさん（富山・10さい）からの答え
とうこう日：2020年4月14日
頑張って下さい！ 私はけのび(飛び込み)を勢いをつけました！
あとは、ターンの時にできる限り水の抵抗が減らせるようなフォームを考えて壁を思い切り蹴りました！
この二つで私はかなりタイムが早くなったので是非試してみてください。
もしもすでにされている事でしたらすみません！ 紫野さん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月14日
教えます。 まあコメ（個人メドレー）で2分15秒の私が言うのもなんかやばいけど
まず、バタは最初の潜水を長くすれば、きつくないですよ。
背泳ぎはなるべくしっかり手を伸ばす。
ヒラは練習で三回かくのに一回呼吸をすると楽。((語彙力ねーわ
クロールは力尽きてる最後に泳ぐから、
リズムにのって泳ぐといいですよ。
好きな曲（あまり早くないほうがいい）や童謡（カエルの歌とか？）
に合わせると楽しいし、早く泳げますよ。

まあ私受験するのでスイミングスクールやめましたけどね！
↓
コナミです 甘露寺蜜璃loveさん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月14日

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