食事制限なしのダイエット！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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その方がいい 筋トレをしてその後沢山食べるんですよね？そのほうがいいです！筋トレは筋肉をつけるためにすることです。普通に80㎏の人より筋肉がついていて80㎏の方がカッコよく見えますなので気にしないで下さい。あなたは体にとても良いことをしているのです。ダンベル何キロ持てる？という漫画にコツが載っているので見てみて下さい。 rakutome-ka-さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2020年4月18日
実は私もしてるものです...！ 私も筋トレとかしてます！有酸素運動もいいです！筋肉痛ヤバいけどw
昼ごはんは沢山食べても大丈夫です！
夜ごはんはなるべく早めに食べて下さい！
私は夜ごはんの時はお米食べて無いです！
お菓子は制限してください笑
1番食べて太らない時間が午後2時で、
1番食べて太ってしまう時間が午後10時～夜中までらしいです！
昼ごはんやおやつは午後2時に食べるのがおすすめです！
夜食とかはしない方がいいですね。 卍ちゃんさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月18日
ダイエット方法教えます！ まず、食事制限は絶対しちゃダメ！
しっかりご飯を食べること！
お昼が食べ終わったら、たくさん外で遊ぶことがダイエットに大切です！
年下で長文失礼しました！
頑張ってください！
それでは、ぐっぱいび！ さとみくん推しです！さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月16日
年齢にあったダイエットを！ こんにちは。タイトルの通り、大抵の女の子なら、「痩せたい！」と思い始めるのが思春期。でも、思春期だからこそ、間違ったダイエットをしてしまうと体に害を及ぼしてしまいます。ライサさんの年齢だったら、少し、本の少しでもご飯時に野菜を含めたり、起きたら軽く家の回りを好きな音楽聞きながら歩く。といったことがおすすめですよ！ とある医学の先生　ピコさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月16日
いいのがあるよ！ ピーコです！
食事制限も、運動もしない！
名付けて「きゅうりダイエット」
「風船ダイエット」
というやつがあります！
食事前に、きゅうりを1・2本
食べるだけ！
風船を膨らますだけ！
最高のダイエットです！
以上！
ピーコでした！
ピーコさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2020年4月16日
ストレスためないように⚠ 食事制限はしない方がいいですよね！
食事制限してダイエットすると
リバウンドしやすいと聞いたことが
あります家の前で縄跳びとかオススメ
頑張ってください!! ポリッキーさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月16日
がんばれ！ 自粛中で、だいえっとですか、、、。んーと、やっぱり、そとに、でれないので走るのはだめですので、しょくじを、制限じゃなくて、炭水化物ばっかりじゃなく、野菜など、ばらんすよくたべるといいですよ！ もちねこさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月16日
食事制限なし！！ 私がやってみて効果があったこと
・お菓子、ジュース禁止（どうしても食べたかったらゼリー）←これやったら2キロ痩せた！！
・ご飯の前にコップ1杯の水を飲む（私はご飯結構食べてしまうから、量を抑えられた）
・夜7時以降は食べない
・階段上り下り
・お風呂にゆっくり入る
・寝る前にストレッチ
天パさん（宮城・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月16日
無理せずに！ 私は、筋トレする時間を、寝る直前にしています。この間の時間はご飯を食べることがないので、筋トレしたから食べていいという考え方をしなくなります！
食事制限が、体に悪いのは事実です。なので、食べる順番をサラダ→スープ→お肉やお魚系→ご飯などの炭水化物にすると、カロリーの摂りすぎを防ぐことが出来ます！サラダとスープで、腹三分目くらい満たすとさらにいいです。空腹の状態で炭水化物を食べると、糖が吸収されなくて余計に太るらしいです！
意外と人は心が大事だと思っていて、痩せたいって思うほどこれは抑えようと、無意識に思えるようになったりすると思っているのでずっと、痩せたい痩せたいと、念じるのも効果があるかもしれません笑
輝夜和さん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月16日
めっちゃ分かります 私も今ダイエット中で筋トレもしてます！
でも多少は食事制限は必要だと思い。
朝、夜はいつもの半分しか食べないようにしてます！
そうしたら3日で－0.5ほど痩せました
ぱんはんさん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月16日

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相談タイトル：「食事制限なしのダイエット！」