持久走の時に脇腹が・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ありますよねー、 うちもよく体育の時間は脇腹がいたくなりやすいです。僕は、ちっちゃい頃からそうだったので、自分の場合は、お腹を思いっきり殴ります。 さくさくパンダさん（福島・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月19日
先生が言ってたけど。。 先生が言ってたけど、右の脇腹が痛くなったら、右腕を斜めにぐわぁ(語彙力無し)ってあげて、左が痛くなったら左腕をぐわぁってあげたら痛くなくなると言ってたよ！(語彙力無くてすまぬ) むいくんさん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月19日
わかるよー！！ 私の場合は、上むいて走ったら、痛くなくなりました。
（あくまでも、私はです・・・）
お役にたてれば・・・ はらさん（石川・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月18日
わかります！ わたし、運動部で結構きつめなんですね笑

それで、土日の部活で校庭を、だいたい5キロ
くらい走るんです…

そこで痛くなった場合、
・我慢
何分かたてば、自然に慣れて感じなくなります。
・痛いところを抑える
これ、放課後の部活で走るときに痛くなったら使います。でも、お前なにしてんの？とか
言われるかもです……( ；´Д｀)

食べてすぐ走ると、お腹痛くなりますよ！
食べたものによりますが。 みつりさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月18日
体力をつける！ 脇腹が痛くなるのは仕方ないことです！

普段から走って、少しずつ体力をつければたくさん走れるようになると思います。
私も、シャトルランと長距離走に向けて１日１回は外に出て走っています！

途中で止まってもいいのなら、片足で立って脇腹を円を描くように撫でると痛くなくなります！ タヌキとキツネさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月18日
手で強くおさえる！ タイトルの通り！w 二次元好きさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月18日
そーゆーときは～ そんな時は痛い方に上半身だけひねりながら走るといいですよ。
痛くなる原いんは走るスピードが違う時があるからです。まずは同じスピードで走る練習をしてみては？
年下なのに偉そうなことを言ってすみません のろまさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2020年4月18日
対処法なんてない みんなそうなります。
そうなるもんです。
多分対処法なんてないです。 スマホ初心者さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月18日
実はそれ… 実はそれ腸内のガス（おなら）が一点に溜まってしまうのが原因なんですよね…。
なので変な話走る前におならしとけば治るかもしれないです笑笑

冗談は置いといて（おならなのはほんとです）対処法は、痛い側の腕をあげることです。あげてたらだんだんガスが下に移動して痛みが収まります。
だからといって手を上げながら走ってたら目立つので、膝を曲げながらあげて走ったらまだましかな。「なんで上げてんの？」って聞かれたら普通に「こうしてたら脇腹の痛みおさまんねんで」って言ったらいいと思います！

参考になれば幸いです！ さぼてんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月18日

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相談タイトル：「持久走の時に脇腹が・・・」