夜寝れない...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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こうすればいいよ俺的に まず寝れなかった日は寝なくて運動するそしたら夜寝れるからそこから生活習慣を整えていけばいいよ一日オールできるかわからないけどね！ 韻マンさん（大阪・18さい）からの答え
とうこう日：2020年4月24日
私も同じ 私も寝れなくて、音楽聞きながら近くにあった本５０冊くらい全部読んでしまった。全然睡眠してないから朝疲労やばい（笑 ARASHI♪さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月21日
私も最近は眠れません… コロナのせいで学校や出かける機会が
無くなってしまって体を動かせず私も
最近は夜に眠れていません｡朝になると
眠くなるんですよねw 私がやっている
対策法としては「お昼に体を動かす」とか
「できる限りの範囲で散歩をしてみる」や
「いつもより早く寝る」とかどうでしょうか？参考になったら嬉しいです♪ 夜更かし少女さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月21日
478 4秒吸う
7秒息を止める
8秒吐く
これめっちゃいい あかさたなさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月21日
私のやり方 人間は疲れないと寝れない生き物だから朝寝ちゃうんだとしても一回7時から生活始めてみてください！。私も12時に起きるのと7時に起きるのとじゃ全然違うって実感しました(とか言いながら今日9:30に起きたやつ)
あと私も夜あまり寝れないほうなのですが、寝る前にお風呂のお湯に5分～10分つかって寝てます。お風呂につかると体力消耗されるので疲れてそのままｚｚｚです笑運動してるのと同じって書いてありました！
役に立ちましたでしょうか？寝れるようになったらいいですね( ´・ω・｀)/ ＃青春さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月20日
特に何も無い 寝る時間が夜だからどうとかは無いので安心して下さい
生活リズムがちょっとずれるくらいしか無いですから
(身長とかもちゃんと伸びるので

、さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月20日
私もです 私も結構なかなか寝れないこととかよくあるんです。日中動かないので。でももう寝れなかったら寝なくていいかって思って、寝るの諦めて布団の中でストレッチとかやってます笑。
寝れるようになる方法は私は分からないのでごめんなさいm(_ _)m。
でも寝れないなら無理に寝なくてもいいと私は思います。夜寝れないなら昼寝などしてもいいんじゃないでしょうか。夜寝ないと体に起こるのは、寝れなかった次の日、私は頭痛が少しありました。夜寝れないのに昼になると眠いですよね。あと目の下にくまができたり。なので私は眠くなったら昼寝をしたりします。あと、体温が低い時は体が寝る準備をしているそうなので、体温があまり上がらないように少し涼むといいと思います。長文失礼しました ヽ(｡･ω･｡)さん（宮城・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月20日

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