痩せるためには・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダンス 私も今ダイエットしよるよ！
ダンスやったら楽しくダイエット
出来るけんオススメ！！
あとは甘いものとかをひかえたら
痩せれるよ！
実際に、私は4日ほどで2キロ痩せた あーずさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月24日

ダイエット方法教えます！ まず、食事制限は絶対しちゃダメです！しっかりご飯を食べる。そしたら、運動をするだけです。ダイエットって意外と簡単ですよ。頑張ってください！
ココチャンです！さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月23日

ムリにダイエットしないで！？ 私は摂食障害です。
拒食症の方です。食べることに罪悪感を覚え、食べたものを吐いてしまいます。そのせいで手の甲に吐きダコができました。
ダイエットしないで。同じ目に合う人がいなくなるために。 y＊さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2020年4月22日

私もダイエットしてる！笑 私は朝昼晩のご飯の量を少し減らしてよく噛むようにしてます。
運動は夜ご飯を食べる前にしてます！
筋トレをある程度してからそのあと有酸素運動をしてます！20分以上走る感じ！
でも有酸素運動し終わった後はすぐお風呂に入れないからしんどいんだよね...笑

こんなのを毎日続けてたら自然に痩せました！笑笑
一緒に頑張りましょうね！ あんずさん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月22日

現在なうだぜ！ 私のダイエット方法を教えます！

・ランニング
・少食
って感じだぜ！

「ランニング」は、1、2kmぐらい走ってます！40分で！
0.○kgは、痩せます！

走ってくるとだんだん体力がついてきて、ガッツリと走ることができる！

だから、最初は、無理せずに、歩くだけでも大丈夫！
だんだん走るようになるから！

と、帰ってきてから、学校がなかったら、朝御飯は、食べないかな？学校があったら、食べると思うけど！

でも、あまりにもお腹が減ったら、食べるけどね！

で、昼御飯は、「バナナジュース」！低カロリーで、すぐにできるし、美味しいし、お腹がいっぱいになる！
(バナナを潰して、少し牛乳入れて、コップに入れるだけ！)

で、晩御飯にバランスが良いものを食べる！

なるべく、炭水化物はとらない！って感じにしてる！

すぐに痩せる訳じゃないけど、ずっと続けていると痩せれると思う！

私は、もうちょっとで、1kg痩せます！(6日目ぐらい)これからも、頑張ろ！
ZOM,LOVEwwwさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月22日

だめ～ 食事制限をしてはだめだと思います。
バランスよく食べてよく運動
すれば、自然とやせると思います。 赤いりんごあめさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月22日

ダイエット こんにちは！りんです！
では教えます！
１食事
一口20回から30回、よくかんで食べる。色んな食材をバランス良くしっかり食べる。なるべくおかずから先に食べてご飯を最後らへんに食べる。野菜をしっかり食べてどうしてもお菓子が食べたくなったら、スナック菓子などは控えてヨーグルトや果物などを食べる。
２運動
無理な運動はしないこと。朝はラジオ体操をして夜はストレッチやエクササイズをする(YouTubeのひなちゃんねるがおすすめ)。家のお手伝いやお掃除もいい運動になるのでしっかりやる。
成長期なので、無理なダイエットは絶対しないでくださいね。
では！ りんさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月22日

相談タイトル：「痩せるためには・・・」